草莓有哪些营养价值和种植注意事项你知道吗？

我最近在减肥，每天都在计算卡路里朋友推荐我多吃草莓，说它低热量又营养丰富。说实话，一开始我对这种红彤彤的小果子是有点怀疑的，看起来这么水灵灵的，能有多少营养？后来啊查了查资料才发现，这玩意儿居然是个“宝藏水果”。

草莓的营养价值

先说说草莓的营养成分吧。每100克草莓里含有差不多80毫克的维生素C，这比苹果和梨高多了。而且它还含有维生素A、B族维生素，还有钾、磷、钙这些矿物质。最让我惊喜的是它热量低得可怜，100克才30卡路里左右，简直是减肥党的福音。我每天早上都会吃一小碗草莓，再搭配一杯无糖酸奶，感觉整个人都精神了不少。

除了维生素C，草莓里还含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，对便秘的我来说简直是救星。而且它还含有一些抗氧化物质，比如花青素和鞣花酸，这些成分对皮肤抗老也有帮助。我最近照镜子，感觉皮肤状态确实比以前好了一点，不知道是不是心理作用，但至少吃草莓的过程挺开心的，就这样吧...。

草莓的神奇功效

中医上说草莓性凉， 味甘，有润肺生津、健脾和胃的作用。我之前感冒咳嗽的时候，就用草莓榨汁喝过感觉喉咙舒服了不少。虽然不知道是不是真的有效，但酸酸甜甜的口感确实让人心情变好。我妈说她年轻的时候，家里人身体不好，医生建议吃点草莓酒，就是把草莓榨汁加点米酒拌匀，早晚各喝一杯。我试过一次味道还不错，就是有点醉人，后来就改喝草莓汁了，提到这个...。

种植草莓的注意事项

求锤得锤。 我本来想自己种点草莓，后来啊发现这玩意儿还挺讲究。先说说草莓喜欢温暖的环境，不耐寒，所以冬天得注意保暖。而且它对光照要求也高，不能晒太狠，也不能晒不够，不然果子就长不大。

还有就是施肥，草莓对肥料特别敏感。我朋友种草莓的时候，为了追求果实大，用了不少激素，后来啊结出来的草莓奇形怪状的，看着就有点吓人。后来查了查， 也要.… 这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量吃这样的果实有可能损害人体健康。