为什么减肥总是不成功？是不是这7个坏习惯你还在犯？

不靠谱。 哎，减肥啊，这事儿，真跟捉迷藏似的，你追着追着就跑上了。我这人就比较… 情绪化。从小就是个小吃货，奶奶总说我嘴巴像个黑洞，什么都往里装。那时候啊，觉得吃就是快乐，啥都想吃，糖醋排骨、红烧肉、还有那香喷喷的油条… 现在想想，真是后悔莫及。

为什么减肥总是不成功？是不是这7个坏习惯你还在犯？

一言难尽。 别跟我说“坚持”！坚持是好话，可谁又能一直坚持呢？特别是那些看似简单实则难于上青天的小习惯。我跟你讲啊，我以前也试过各种方法：节食、疯狂运动、什么奇奇怪怪的娱乐… 后来啊呢？体重忽上忽下再说说还把自己搞得更累了！

1. 饮食习惯：你是不是在偷偷“作死”？

减肥的第一步像火箭一样飙升。

我以前就试过这种方法。那天早上我决定要开始我的“禁食之旅”，后来啊中午饿得不行不行地把冰箱里的所有东西都翻了出来。那一刻我感觉自己简直要崩溃了！而且后来发现，“禁食”期间精神状态极差，注意力不集中，工作效率也下降了很多，翻旧账。。

所以啊，控制饮食不是为了让自己饿着肚子痛苦地生活下去。关键是要选择健康的食物：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉和鱼类。少吃油炸食品、甜点和含糖饮料。

2. 运动习惯：别光想着“燃烧脂肪”

运动是减肥的重要组成部分。但很多人一想到运动就觉得很痛苦。“跑步太累了”、“健身房太贵了”、“没时间…” 这些都是常见的借口。其实啊，运动并不一定要去健身房挥汗如雨才能达到效果，什么鬼？。

记住... 我可以告诉你一个故事：我的邻居王阿姨今年六十多岁了每天早上都会去公园散步半个小时左右。她没有去健身房做高强度的训练，但她的体重却一直保持在理想范围内！她说她只是觉得散步的时候心情舒畅，能呼吸到新鲜空气就可以了。

运动的重点不是追求速度和强度，而是持之以恒。选择自己喜欢的运动方式：散步、慢跑、游泳、跳舞… 只要能让你感到快乐就好！ 你我共勉。