走路时嚼口香糖真的能帮助减肥吗？

PPT你。 你有没有试过一边走路一边嚼口香糖？我倒是经常这么干，特别是在等公交或者无聊逛街的时候。不过最近听说这玩意儿还能减肥，我就有点懵了。嚼口香糖能减肥？这事儿靠谱吗？

先说说我自己的经历吧。我有个朋友小李，她是个典型的“懒人减肥法”爱好者。什么叫懒人减肥法呢？就是那种不想节食、不想运动，但又想瘦的人。 太硬核了。 她听说“走路时嚼口香糖”能减肥，就立马开始实践。每天饭后走个半小时嘴里嚼着口香糖，一边走一边还跟我炫耀：“你看，我这不就瘦了吗？”

说实话，她看起来确实精神了不少，但我总觉得这事儿没那么简单。于是我去查了查资料，发现还真有研究说这事儿靠谱。

科学研究怎么说？

据法新社报导， 日本的研究人员找来了46个年龄在21到69岁之间的人，让他们一边正常走路，一边嚼口香糖。后来啊发现，他们的心跳速率明显增加了能量消耗也多了。第一次实验，他们边走边嚼两锭热量为3大卡的口香糖；第二次则是吃了含口香糖成分的粉末后再走路。

研究后来啊显示， 嚼口香糖组的平均心跳速率明显更高，而且40岁以上的男性走得更远、 梳理梳理。 步数更多，能量消耗也增加了。这说明，走路时嚼口香糖确实能增加能量消耗。

不过这些研究大多是在人体静止状态下进行的，没有专门研究走路时嚼口香糖的效果。所以这项研究算是填补了空白。而且，研究还指出，走路时嚼口香糖可能有助于减肥，太硬核了。。

口香糖的“减肥机制”

那口香糖到底是怎么起作用的呢？其实嚼口香糖本身消耗的热量非常少，每小时大约只有11到14千卡。这个热量对于减肥简直是杯水车薪。但问题的关键不在于嚼口香糖本身，而在于你走路的时候嚼它。