穿高跟鞋走路真的能帮助减肥吗？

高跟鞋真的能帮你瘦身吗？先别急着穿上那双“魔鬼”

他急了。 说到减肥， 很多妹子会把目光投向那双闪闪发光、脚尖尖细的高跟鞋。传说只要每天穿着它们走几千步，腿部脂肪就会像被火焰烤过一样消失。可是这背后到底是科学还是“时尚神话”？让我们一起在咖啡店的角落里、在电梯里、甚至在深夜的厕所里掏出那些真实又乱七八糟的故事。

一、 从“踩高跟”到“踩坑”的奇妙旅程

我曾经是个“高跟狂”，每天上下班必备两双——一双黑色细跟，一双裸色粗跟。刚开始时 朋友们夸我腿长得像模特儿，我自己也暗自得意：穿高跟鞋走路真的让小腿和大腿内侧的肌肉紧绷，似乎燃烧了不少热量，他破防了。。

可是好景不长。一次加班到凌晨三点， 我硬撑着在地铁站台上踮起脚尖等车，后来啊左脚踝竟然发出“咔嚓”声——不是噪音， 说到点子上了。 而是骨头轻轻碰撞的声音。第二天我只能拄着拐杖走路，那种无力感比体重秤上的数字还要沉重。

我满足了。 于是 我决定把这段“高跟减肥”的经历写成日记：“今天又穿了7厘米的细高跟，上楼梯时感觉每一步都像在爬山，却没有任何卡路里被记录下来”。

2、 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐

　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来 这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置

为什么说热量消耗微乎其微？

穿高跟鞋走路虽然能让小腿和大腿内侧的肌肉紧张,产生热量,但这种热量消耗相对于其他运动来说是微乎其微的。还有啊,穿高跟鞋走路可能会增加对膝关节和足底筋膜的压力，让你在瘦身路上付出更多疼痛代价，多损啊！。