春节后最适合减肥健身的运动方式，难道不是跑步吗？

春节后最适合减肥健身的运动方式，难道不是跑步吗？

哎呀，我的天呐，这日子没法过了！你看看镜子里的自己，看看那个肚子，看看那个双下巴，是不是觉得世界都要崩塌了？我就问你，是不是？春节这几天咱们都干了些什么？除了吃就是睡，除了睡就是喝，那些红烧肉、酱肘子、大肘子，还有那甜得发腻的年糕，它们现在都在哪里？它们都在你的腰上，在你的大腿上，在你的肚皮上安家落户了！是不是觉得心里慌得不行？是不是想立刻马上就把这些肉都给甩掉？那么问题来了春节后最适合减肥健身的运动方式，难道不是跑步吗？我想来想去，除了跑步，好像也没别的招了你说呢？

合理安排运动才是运动减肥的正确打开姿势.很多人放完假回来发现胖了后,就会急忙采用断食、 疯狂运动等极端方式来“减轻”体重,但往往收效甚...微，甚至还会把身体搞垮。我就见过这样的傻孩子， 我天... 为了瘦，两天不吃饭，后来啊饿得眼冒金星，再说说晕倒在厕所里这又是何苦呢？咱们得讲科学，对不对？不能瞎搞，身体是革命的本钱，没了健康，瘦成竹竿又有啥用？

别一上来就玩命，循序渐进懂不懂？

试试水。 跑步需要循序渐进。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。你是不是也是这种人？觉得自己是个英雄，觉得只要跑不死就往死里跑？我告诉你，这种想法大错特错！如果你从来没跑步健身过又想完成5公里的跑步，可以试着从快走开始，采取跑走交替运动的方法。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会让运动对身体造成伤害。你想想，你那把老骨头，都生锈好几年了突然让它跑个5公里它受得了吗？肯定受不了啊！所以慢点，慢点，再慢点，咱们不急，减肥是个持久战，不是百米冲刺。

记者了解到,国家体育总局曾发布的《全民健身指南》,为以减控体重为主要目的的体育锻炼者推荐了适合的运动方式,大家可以参考.如何正确减肥,...这可是官方说的， 官方的话咱们得听， 白嫖。 对吧？虽然有时候官方的话也不全对，但在减肥这件事上，他们肯定比咱们有经验。