如何通过坚持6个好习惯，每天养成瘦子体质？
说起瘦子体质，我总觉得那是一种天赋，一种无法用公式解释的奇妙组合。可是我自己也曾经历过无数次想变瘦却一直失之交臂的日子。那段时间，我把自己当成实验品， 这也行？ 每天记录卡路里、跑步距离、甚至睡眠时间。后来啊呢？卡路里是低了十几斤，但体重还是停留在原地。我开始怀疑，是不是自己根本不懂什么叫“瘦”？
第一招：让胃小一点
这听起来像极限运动一样简单，却是最重要的一步。你可以把吃饭当成一场游戏：先喝一杯温水，然后再吃第一口饭。这样做能让胃提前接收到饱腹信号，减少进食量，奥利给！。
1.1 一口饭撑住饥饿
记得有一次 我跟同事去吃午餐，桌子上堆满了油炸食品。我先拿起一大块炸鸡腿，突然被热气逼得眼泪直流，于是我把鸡腿放到桌角，用手指点点它，然后咬了一口。后来啊我发现那一口其实并没有那么多卡路里只是满足了我对味道的渴望。当时我心想：“这就像玩纸牌游戏，只要手中有卡牌就能赢。”哈哈，盘它...。
1.2 细嚼慢咽， 不给胃喘息空间
很多人都习惯狼吞虎咽，可说实在的这种方式会让胃完全失去节奏。试着每顿饭先嚼10下再吞下去， 我当场石化。 然后再慢慢咀嚼下一口。这样做能让胃提前完成工作，而你又能享受到每一种食材带来的细腻味道。
第二招：喝水像冲浪一样
喝水不只是解渴，更是一种代谢催化剂。如果你每天只喝两百毫升，那就跟在沙漠里走路一样艰难。但如果你可以做到每天两升以上，那么身体就会像冲浪板一样，在水面上滑行。
2.1 一杯茶， 两杯水
实锤。 早上醒来先喝一杯温水，再泡一杯绿茶，这样既能醒脑，又能加速新陈代谢。有一次 我在一家咖啡店看到一个老人站在那里大喊“我要三杯咖啡”，后来啊他整个人被热量包围，终于意识到自己的错误。
2.2 喝完后再吃零食
太水了。 很多人喜欢在看电视时吃薯片， 却不知道这会导致身体产生高胰岛素反应，让脂肪储存更快。