如何通过十分钟瘦腰动作达到减腹效果？

我的腰啊，我的命，这该死的肥肉

真的，我受够了。每天早上醒来 第一件事就是摸摸肚子，那一圈软绵绵的肉，像是什么时候偷偷长上去的游泳圈，怎么甩都甩不掉。镜子里的那个人是谁？那个腰身粗得像水桶的人是谁？我不承认。我不接受。可是现实就是这么残酷，牛仔裤的扣子都快崩飞了每一次呼吸都感觉像是在跟自己的腰带做斗争。我想瘦腰，我想瘦腰，我想瘦腰！重要的事情说三遍，哪怕喊破喉咙也没用，脂肪听不见人话，它们只听得见汗水的滴答声，或者饥饿的抗议声。但是谁又能真的饿着呢？饿着的时候，满脑子都是炸鸡、火锅、烧烤，那简直是地狱。所以只能动了。动起来把那些该死的脂肪燃烧掉，变成灰烬，随风飘散，观感极佳。。

听说只要十分钟？十分钟就能瘦腰？这听起来像是骗人的把戏，像是电视购物里那种“只要998”的虚假广告。但是人就是这样，绝望的时候什么稻草都抓。十分钟，也就是刷两个短视频的时间， 是不是？ 也就是发一会儿呆的时间，如果真的能换来小蛮腰，那我也认了。哪怕只有一点点效果，哪怕只是让那一圈肉紧实那么一丁点，我也愿意试一试。毕竟我也没什么可失去的了除了这一身累赘的肉。

动作1：仰卧起坐， 噩梦的开始

动作1： 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟，希望大家...。

看着这行字，我就觉得肚子隐隐作痛。仰卧起坐，这简直是学生时代的阴影。那时候体育考试，为了及格，我们在操场上拼了老命，现在为了瘦腰，又要重操旧业。好吧，来吧。我找了一块瑜伽垫，其实那就是一块旧地毯，铺在客厅冰凉的地板上。躺下去，地板硬邦邦的，硌得背疼。两脚分开，与肩同宽，这个我懂。双手抱头，还是放在胸前，这事儿我得说道说道。？

太扎心了。 我想象着脂肪在燃烧，想象着汗水在带走热量。虽然现在只有一点点汗，但这只是开始。坚持，坚持就是胜利。哪怕明天起不来床，哪怕现在腰酸背痛，也要把这该死的动作做完。放下再起来。再来一次。每一次抬起，都像是在举起千斤重担。这哪里是十分钟，这分明是十年。