经常吃辣的人真的能通过饮食减肥吗？

关于那个让人流眼泪的红色恶魔

辣的食材， 可以促进脂肪的燃烧，但是却不能直接的燃烧脂肪。这句话听起来是不是特别绕口？就像我那个总是减肥失败的前男友一样，说话总是云里雾里的。但是今天我们要聊的不是那个渣男，而是我们餐桌上那个红彤彤的、让人又爱又恨的东西——辣椒。你知道吗， 每次当我看到那红油油的火锅，我的心里就开始打架，一边是理智在尖叫“你会胖死的”，另一边是欲望在咆哮“就吃一口，死不了”。这种纠结，简直比看那种狗血的八点档电视剧还要累人，也是醉了...。

辣椒中的辣椒素可以促进肾上腺素的分泌。肾上腺素会分泌出大量的脂肪分解酶，使得脂肪被快速燃烧。但是想要达到这个效果的时候，需要一顿吃下一玻璃杯的辣椒。一玻璃杯啊！你敢信吗？我试着想象了一下那个画面满嘴的火辣，眼泪鼻涕横流， 太离谱了。 就像是被生活狠狠地扇了一巴掌。为了减肥成功，大家都想出了各种各样的减肥方法。有一个就是吃辣椒减肥。这样每天吃大量的辣椒真的可以减肥吗？我觉得这简直是在拿自己的命开玩笑，或者说是在拿自己的胃去赌博。

那个关于玻璃杯的恐怖传说

我有一个朋友，叫小美。她是个特别倔强的姑娘，为了穿上那条S码的裙子，她真的去试了那个“玻璃杯辣椒”的偏方。那天下午，阳光特别好，照在窗台上，我看着她把那一杯红通通的辣椒面倒进嘴里我都觉得嗓子眼在冒烟。她当时那个表情， 这玩意儿... 真的，我一辈子都忘不了。就像是吞了一块烧红的炭，又像是被人掐住了脖子。后来啊呢？脂肪有没有燃烧我不知道， 反正她是燃烧了她在厕所里蹲了整整一个晚上，第二天脸都是绿的，整个人都虚脱了像是被抽干了灵魂的行尸走肉。

这哪里是减肥啊，这分明是在自虐。我们总是太急功近利了想要一夜之间变成超模，想要所有的赘肉都在一夜之间消失得无影无踪。可是生活哪有那么容易的事情呢？减肥没有捷径，只能健康的认真的对待生活，改变自己不良的生活习惯，自然就会瘦身成功。 说到点子上了。 减肥是为了更加的健康， 最好不要选择破坏健康的方式去瘦身，这样不会持续下去，还会反弹，身体状况也会变得越来越差。你看小美，后来虽然瘦了几斤，但是肠胃彻底坏了现在稍微吃点凉的就要去医院挂急诊，这又是何苦呢？

身体里的那把火

正宗。 很多人为了减肥，真的每天要吃很多的辣椒。的确吃了辣的食物时身体出汗，身体开始变热。这样可能使提高了代谢，消耗了热量，但是不会出现直接减肥的效果。那种热乎乎的感觉，有时候会让人产生一种错觉，觉得自己真的在变瘦。就像冬天里烤火，虽然暖和，但是火灭了之后你还是会冷。脂肪也是一样的道理， 你靠辣椒把它“烧”了一下它并没有真的离开，只是暂时躲起来了等你一停下来它就会带着它的七大姑八大姨，加倍地回来找你。

我还记得有一次我去吃那种变态辣的鸡翅。那个老板信誓旦旦地说吃一个能消耗五百卡路里。我当时也是鬼迷心窍，觉得这简直是天上掉馅饼的好事。后来啊呢？我吃了两个，嘴巴肿得像两根香肠，喝了一升的冰牛奶，再说说还主要原因是胃痛被送去了医务室。 火候不够。 那五百卡路里有没有消耗掉我不知道， 反正那杯冰牛奶的热量，还有后来为了安抚胃而吃下的面包，绝对已经远远超过了那两个鸡翅的热量。这就是生活给你的教训，总是那么讽刺，那么残酷。

那些不靠谱的传言

　　吃辣椒减肥也不是那末靠谱的。所认为了的身体康健,在抉择减肥办法的时刻,一定要擦亮的眼睛,不克不及随意马虎的听信一些不靠谱...... 这些话听起来像是老生常谈，但是真的是金玉良言。现在的网络太乱了 随便什么人都能跳出来指点江山，说什么“辣椒让你瘦成闪电”，说什么“醋泡豆能让你月瘦二十斤”。我们就像是无头苍蝇一样，到处乱撞，希望能撞上一条通往瘦身的康庄大道。

我明白了。 昨天我去菜市场买菜，看到那个卖辣椒的大婶，她一边在那儿嗑瓜子，一边跟人聊天。她说她天天吃辣椒，也没见瘦下来啊，反而越来越富态了。你看，连卖辣椒的大婶都懂的道理，我们这些所谓的“知识分子”有时候却糊涂得要命。我们宁愿相信那些花里胡哨的广告，也不愿意相信最朴素的真理。现在有相关的科学依据显示，辣的食物可以帮助间接的燃烧脂肪。注意啊，是“间接”，是“帮助”，而不是“直接”，更不是“决定性”。这就像是你想盖房子，辣椒只是给你递了一块砖，剩下的砖还得你自己一块一块地搬，一滴滴汗地流。

肠胃的悲鸣

我持保留意见... 这样辣的食物就会食用超标， 对肠胃和食管造成非常大的损害，对健康非常的不利。我们的身体不是铁打的，它是一台精密的仪器，需要温柔地对待。你天天往里面倒辣椒水，就像是在发动机里倒沙子，早晚有一天它会罢工的。我见过太多主要原因是乱吃减肥药、乱节食、乱吃辣而导致胃出血的例子了。躺在病床上的时候，看着天花板，你还会在乎那几斤肉吗？那时候你只会想，如果能让我不痛，我愿意胖十斤。

可是人总是好了伤疤忘了疼。一旦胃不痛了又开始折腾自己。这大概就是人性的弱点吧。我们总是不满足，总觉得不够瘦，不够美，不够完美。可是什么才是完美呢？是像模特那样瘦得皮包骨头？ 我直接好家伙。 还是像我们普通人一样，虽然有点小肉肉，但是健健康康，能吃能睡能笑？我觉得后者才是真正的幸福。那种为了所谓的“美”而牺牲健康的行为，简直就是本末倒置，愚蠢至极。

那个雨天的感悟

　　记得是一个下雨的午后 我坐在窗边，看着外面的雨滴打在玻璃上，滑落下来留下一道道水痕。那时候我正在吃一碗不加辣的清汤面。热气腾腾的，喝一口汤，暖胃又暖心。我突然觉得，其实清淡的食物也有它独特的味道。我们被重口味麻痹了味蕾，已经忘记了食物原本的鲜美。辣椒填补的。

何不... 就像感情一样，那些轰轰烈烈、大起大落的爱情，虽然刺激，但是往往不长久。反而是那种平平淡淡、细水长流的感情，才能走到再说说。饮食也是一样，我们要学会和食物和平相处，而不是把它当成敌人，或者是当成某种工具。它是来滋养我们的，不是来折磨我们的。当你不再把减肥当成一种任务，不再把食物当成洪水猛兽，你会发现，其实一切都会变得自只是然。

那些关于汗水的谎言

拯救一下。 很多人觉得出汗就是瘦了。每次吃完辣，大汗淋漓，就觉得身上的油都被洗掉了。其实那只是水分而已。你喝两杯水，体重又回来了。这种自欺欺人的游戏，我们玩了多久？还要继续玩下去吗？真正的脂肪燃烧，是无声无息的，是在你运动的时候，在你睡觉的时候，在你新陈代谢的时候悄悄进行的。它不需要辣椒来助兴，也不需要你痛哭流涕来伴奏。

我以前有个同事，特别迷信出汗减肥。大夏天的，大中午的不睡觉，跑去穿暴汗服跑步，跑完之后还要吃一顿特辣的麻辣烫“排毒”。后来啊呢？有一天在办公室晕倒了。医生说是脱水加电解质紊乱。你看， 他破防了。 这就是不听劝阻的下场。我们总是以为自己能战胜自然规律，以为自己能钻空子。可是身体是最诚实的，你对他怎么样，它就回报你怎么样。你虐待它，它就让你生病；你呵护它，它就给你健康和活力。

别让辣椒成了借口

有时候， 我觉得我们吃辣，并不是为了减肥，只是为了找个借口放纵自己。心里想着“我在减肥，我在吃辣”，然后心安理得地大吃大喝。这种心理暗示，简直太可怕了。我们骗别人容易，骗自己更容易。但是镜子不会骗你，体重秤不会骗你，腰围上的扣子不会骗你。当扣子崩开的那一瞬间，所有的谎言都会破灭，啥玩意儿？。

所以别再自欺欺人了。如果你想减肥，就去运动，就去控制饮食，就去早睡早起。别指望那一盘辣椒能帮你解决所有问题。它做不到，我也做不到，只有你自己能做到。 造起来。 减肥是一场持久战，是你和自己的惰性、和自己的食欲、和自己的坏习惯的一场战争。在这场战争里没有救世主，没有秘密武器，只有你自己的意志力。

生活不是只有辣味

生活就像一桌宴席，酸甜苦辣咸，五味杂陈。如果只有辣味，那该多单调啊。我们要学会品尝不同的味道，接受不同的体验。有时候，清淡一点，未尝不是一种更好的选择。 绝绝子... 就像我现在有时候也会吃点辣，但是只是有时候，是为了调味，而不是为了减肥，也不是为了刺激。那种点到即止的感觉，反而让我觉得更加舒服，更加自在。

不要再问经常吃辣的人真的能通过饮食减肥吗这种傻问题了。答案就在你心里。你知道那是不可能的，你知道那是有害的。你只是希望听到一个肯定的答案，好让你继续放纵下去。 拖进度。 但是我必须残忍地告诉你真相：不能。绝对不能。别再做梦了醒醒吧，去跑跑步，去吃点蔬菜，去喝杯白开水，那才是你该做的事情。

再说说的碎碎念

　　写了这么多，其实心里挺感慨的。看着身边那么多人在减肥的道路上越走越偏，心里真的很不是滋味。我们为什么不能对自己好一点呢？为什么非要把自己折腾得半死不活才甘心呢？瘦了又怎么样？如果不健康，瘦了又有什么意义？难道为了穿进那条小裙子，就要把胃搞坏，就要天天忍受辣椒的灼烧吗？我不理解，真的不理解。

　　也许有一天我们会明白，健康才是最大的财富。那时候，我们再回头看现在的自己，会觉得可笑吧。笑自己曾经那么愚蠢，为了几斤肉，竟然那样对待自己的身体。希望那一天能早点到来。希望每一个在减肥路上挣扎的人，都能找到正确的方法，都能爱惜自己的身体。毕竟身体是革命的本钱，没有了它，一切都是零。

　　好了不说了说多了都是泪。我要去喝杯温水，压压惊。希望你们也能好好想想，别再被那些所谓的“减肥秘方”给忽悠了。脚踏实地，才是硬道理。再见啦，各位减肥路上的勇士们，愿你们早日上岸，不再受苦。