这些千万别试的10个无效减肥偏方，真的有人尝试过吗？

最近网络上热闹得很，很多人都在讨论“这些千万别试的10个无效减肥偏方”，真的有人尝试过吗？我自己也被说服去试了一个， 后来啊……

传言一：喝浓茶增加减肥效果

有的人说浓茶里的咖啡因能让你兴奋、加速代谢、减少睡眠。可如果你把茶叶泡得太久， 这就说得通了。 咖啡因会变成“高温咖啡因”，对胃造成刺激，导致胃痛甚至胃溃疡。

我记得有一次我给自己泡了一杯超浓的红茶，喝完后头晕目眩，还想立刻跑步。后来啊脚跟抬不起来一直在原地蹬腿。 这事儿我得说道说道。 再说说我只好回到床上躺着，整整呆了两小时。那时我开始怀疑这所谓的“浓茶”到底是减肥还是毒药。

更糟的是有些人把咖啡伴侣倒进热腾腾的咖啡里那种植脂沫可真是高热量的毒物。长期摄入会让你体内摄入的热量远超过你消耗的热量，根本不可能瘦下来。

传言二：吃素瘦身

拜托大家... 素食听起来很健康，但并不是所有素食都能帮助你瘦身。有些人吃了大量炸春卷、素什锦，却没有意识到油炸食品中的油脂含量极高。即使你把肉类全部剔除，如果不注意油盐，也可能出现营养失衡。

我曾经和朋友一起去吃素菜餐厅，点了全套素什锦。那碗汤里竟然混着豆腐乳、花生碎和酱油——连味道都像是咸甜交织的海底世界。后来啊我们吃完后两小时就开始腹胀，而且连走路都觉得脚踝酸痛。这让我意识到，“吃素”并不是万能钥匙。

传言三：减肥就与脂肪一刀两断

有人说 只要不吃任何含脂肪的食物，你就能立刻甩掉多余脂肪。只是身体需要适量脂肪来维持细胞功能和激素平衡。如果完全抛弃脂肪，就会导致维生素A、D等必需营养素缺乏，从而影响新陈代谢。

坦白说... 更有趣的是我曾经尝试过只吃水果加蔬菜，一周后发现体重竟然没有下降，而是略微上升。原因是水果虽然低脂， 但糖分却很高，导致血糖波动大；而蔬菜虽然纤维丰富，却缺乏足够能量满足身体需求，这样反而让身体进入饥饿模式，娱乐降脂。