如何通过5个有效方法成功减掉恼人的啤酒肚？

夏天来了你的肚子还在“游泳”吗？

夏季即将来临，很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天肚子上已经长出一圈“游泳圈”，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《防范》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。真的， 这种感觉太糟糕了每次照镜子都想哭，那个圆滚滚的肚子，就像是一个充满了气的气球，怎么戳都戳不破。为了苹果16 啤酒肚只能忍了 光看封面你会以为这是减脂前后变化，女生福利，男生勿进!!勿进!!勿进!!|波SIR，看你的肺年龄是多少... 这一切的一切，都是主要原因是我们管不住嘴，迈不开腿，物超所值。。

看着别人穿着紧身衣，露着平坦的小腹，心里那个酸啊，简直比喝了一瓶陈醋还要酸。我们到底该怎么办？难道就这样任由肚子上的肉肉肆虐吗？不绝对不行！我们要反击，我们要夺回属于我们的平坦小腹，说白了就是...！

第一个方法：站直，收腹，别再驼背了！

麻了... 1．站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时 要保持身体挺直，呼气的一边慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。这听起来是不是很简单？但是你做到了吗？很多人走路的时候都是弯着腰，低着头，像个大虾米一样，这样不仅难看，还会让肚子上的肉肉更加明显。

这其实就是一种视觉欺骗，但是这种欺骗是我们需要的！我们要学会利用身体的姿态来掩盖我们的不足， 扯后腿。 一边也在不知不觉中锻炼了肌肉。这难道不是一举两得吗？别再懒了现在就站起来挺胸抬头，收腹！

站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时 要保持身体挺直，呼气的一边慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。我有一个朋友， 叫老张，以前总是驼背，肚子大得像怀胎三月，后来他坚持每天站直收腹，虽然体重没怎么变，但是整个人看起来精神多了肚子也好像小了一圈，歇了吧...。