长期饮用高维C饮料真的能减肥，还是可能伤身呢？

减肥路上的那些坑，你到底踩过几个？

哎，说真的，减肥这事儿，简直就是我们现代人的噩梦。每天早上起来第一件事不是睁眼，而是摸摸肚子上的肉，心里那个愁啊，简直比喝了苦胆水还难受。我就想问问，大家是不是都跟我一样？为了那几斤肉，什么招都使出来了。这不最近风头正劲的就是那个什么高维C饮料，说是喝了能减肥，还能美容。真的假的？我心里也是直打鼓。咱们老百姓过日子，最怕的就是花了钱还受罪，再说说肉没减下去，身体还搞垮了那才叫一个冤枉呢，我惊呆了。！

那么该如何健康减肥呢？就此，兰大二院和省中医院内科及营养方面的专家介绍，要减肥先说说要弄清自己发胖的原因。人为什么会发胖？要使自己不发胖，必须保持做到每天摄取的热量等于身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到每天消耗的热量大于摄取的热量。只要遵循这个原理减肥，就能实现自己的愿望。这话听着是挺有道理的，可是做起来难啊！每天消耗大于摄取，那岂不是要天天去跑马拉松？谁有那个时间啊？

一些消费者认为，多喝维C不仅可以美容，也可以减肥。于是不少消费者就大量畅饮自己喜欢的维C饮料。我身边就有个朋友，小张，以前是个瘦猴，不知道怎么的，工作两年后肚子跟吹气球似的鼓起来了。他听信了广告，天天抱着那种酸酸甜甜的维C饮料喝，一天好几瓶，饭也不怎么吃，说是要“刮油”。后来啊呢？一个月下来体重没减，反而主要原因是糖分摄入太多，脸上还爆了好几颗痘痘。他跑来跟我哭诉，说这哪里是减肥神水，简直就是“增肥油”。我当时就笑了我说你也不看看那配料表，全是糖，也是没谁了。！

今日必买清单里的秘密

反思一下。 说到买东西，我就头疼。每次去超市，看着那琳琅满目的饮料，我就眼花缭乱。今日必买:Laoshan 崂山矿泉 可乐汽水 PET瓶装 500ml*24瓶康师傅 冰红茶绿茶酸梅汤冰糖雪梨茉莉花茶330ml*2488VIP:SUNTORY 三得利 无糖乌龙茶饮料整箱1250ml*6瓶清爽解腻夏日饮品88VIP:watsons 屈臣氏 有解电解质无糖碱性饮用水补充....其实呢,减脂和减肥还是有差别的.你看这广告打得， 什么“清爽解腻”，什么“无糖”，真的能信吗？

我上次就贪便宜，买了一堆所谓的无糖饮料，后来啊喝起来还是甜得发腻。后来仔细一看，原来是用代糖，虽然热量低，但是喝多了嘴里总是怪怪的，而且越喝越想喝甜的，根本停不下来，探探路。。

对此， 省中医院内科专家提醒，一些茶里含有的成分确实有一定促进脂肪代谢的功能，这并不是说大吃大喝以后喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量。还有啊， 体质虚弱、偏寒者或婴幼儿喝凉茶，可能损伤脾肺，对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意，当心引起虚寒过度。专家的话总是这么严谨，但是咱们老百姓有时候就是图个方便，图个心理安慰。觉得喝了这杯茶，刚才吃的红烧肉就不算数了这哪行啊，换位思考...？

苏打水的陷阱与维C的真相

只是我们在超市里所见到的苏打水其实吧是富含很多糖分的饮料,所以呢喝多了这样的饮料是不利于减肥的,但是喝不含糖的苏打水对减肥还是很有利的...这就很搞笑了 苏打水本来应该是碱性的，对胃好的，后来啊市面上卖的全是甜的。我以前有个同事，特别爱喝那个带味的苏打水，每天中午饭后来一瓶，说是助消化。后来啊喝了一年，胖了十斤。后来医生告诉他，那玩意儿跟糖水没区别。他这才恍然大悟，赶紧换成了白开水。

不过对转基因食品有忌惮的人还是多考虑。 - 其他饮料 - 蔓越莓汁:含有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白合成,具有一定的抗氧化作用。适量饮用蔓越莓汁有助于防范尿路感染,但糖尿病患者需谨慎饮用,以免血糖波动。 整起来。 - 西柚汁:西柚汁中含有较高的维生素C含量,主要是由于其果肉中含有大量的抗坏血酸。适当饮用西柚汁能够补充人体所需的营养物质,还可以起到辅助减肥的作用。

提到这个... 但是要避免空腹喝,否则可能会刺激胃肠道黏膜。 - 柠檬汁:柠檬是酸类食物的代表,柠檬汁中含有较多的维生素C,并且其酸味可以刺激唾液腺分泌,从而增加食欲,适量饮用柠...说到西柚汁， 我倒是挺喜欢的，那个酸味，喝一口精神都来了。但是有一次我空腹喝了一大杯，后来啊胃酸得我直打滚，以后再也不敢了。所以说好东西也不能乱吃，得讲究方法。

少喝含糖维C饮料这真的是金玉良言。现在的商家太精了知道大家怕胖，就打着“维C”的旗号，往里头加各种糖。你以为你补充的是维生素，其实你喝下去的全是热量。我就想问问， 我懵了。 那些天天抱着维C饮料当水喝的小姑娘们，你们真的瘦了吗？我看未必吧。反而可能主要原因是糖分摄入过多，皮肤变得暗沉，容易老化。这哪里是美容，简直是毁容啊！

荷叶茶的传说与我的亲身经历

滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。一边还有极佳的利水功效， 久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。自己用后的效果也正证明了这一点，是减肥的利器。荷叶中富含茶瘦素，可以提升代谢。茶瘦素是一种天然的食欲与能...说到荷叶茶， 层次低了。 我可是有话要说。前年夏天我那个胖表姐给我推荐了一堆干荷叶，说是喝了就能瘦。我信以为真，天天煮那个水喝，味道跟喝刷锅水似的，苦涩难咽。喝了一个礼拜，我是瘦了不过是主要原因是拉肚子拉瘦的。一停药，体重立马反弹，还比以前更重了。后来我才知道，那是去水，不是去油。真是坑死人不偿命！

啊这... 减肥有原理可循千万别迷信什么偏方。我有个邻居大妈，为了减肥，什么奇葩方法都试过。什么保鲜膜裹肚子跑步，什么喝醋，什么吃辣椒。后来啊呢？皮肤过敏了胃也喝坏了再说说还是得去医院看医生。医生就告诉她，减肥没有捷径，就是管住嘴，迈开腿。可是大妈就是不听，总觉得有什么灵丹妙药能让她一夜变瘦。哎，这种心态，太容易被商家利用了。

减肥茶配方热性和寒性体质的朋友都可以饮用.就会自然发生变化,荷叶碱具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,会产生潜信号惯化大脑饮食神经,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感.荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,一边还是减肥的良药..这些理论听起来头头是道， 什么“潜信号惯化大脑饮食神经”，说得跟科幻小说似的。我就想问问，这荷叶碱真有这么神？要是真这么神，那世界上还有胖子吗？科学家早就拿诺贝尔奖了。咱们还是得理智点，别被这些花里胡哨的词给忽悠了，这玩意儿...。

简介成分饮用方法食用方法效果黑咖啡减肥法配制方法注意事项折叠编辑本段简介.对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果..这个咖啡渣按摩我倒是试过。 我emo了。 那是冬天我喝完咖啡，剩下的渣子觉得扔了可惜，就拿来搓肚子。搓得肚皮红红的，热乎乎的，感觉血液循环是加快了。但是至于能不能局部减肥，我还真没看出来。不过搓澡倒是挺干净的，皮肤好像滑了点。这就当是个生活小妙招吧，别指望它能让你瘦成闪电。

超市里的饮料大战，谁才是赢家？

几位市民称， 今年的饮料市场大体上被各类茶饮料所占据，什么柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等不下10余种。我去逛超市的时候也发现了那个饮料区，简直比菜市场还热闹。各种颜色的瓶子，各种花哨的名字，什么“燃茶”、“零卡”、“纤体”，看得人眼花缭乱。我就站在那儿发呆，不知道该选哪个。再说说还是拿了一瓶最普通的矿泉水。我觉得吧，还是水最靠谱，至少不会让你长肉，翻旧账。。

其实呢,减脂和减肥还是有差别的.王老吉刺柠吉复合维生素C果汁饮料230ml*12罐高VC饮料 .建议: 此款适合健康饮用,性价比高,可以选择购买一箱试试.你看，这广告又来了。王老吉刺柠吉，我也喝过味道确实还可以酸酸甜甜的， 交学费了。 很开胃。但是正主要原因是开胃，所以我喝完之后更饿了吃得更多了。这哪里是减肥，简直是增肥催化剂！所以说大家千万别被“高VC”这三个字给迷惑了VC是好东西，但是加了糖的VC饮料，那就另当别论了。

我的看法是... 越来越多的人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶,荷叶茶主要具有分解脂肪、 消除便秘、利尿三种作用,被肥胖困扰的女性,以及因到中年而考虑防范成人病的人们,不妨多饮用一些荷叶茶,长期饮用对身体也没有副作用.“荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药.古人说的话也不一定全对。古代人营养不足，大部分人都瘦，喝点荷叶茶可能觉得身体轻盈。现代人营养过剩，光靠喝点茶水就能把身上的油刮下来？那也太天真了。而且“令人瘦劣”这个词，听着就不太舒服，好像要把人瘦得病恹恹的才好。

　　几天来 部分市民打通本报新闻热线称，时下市场上出现了美容养颜、吸收油脂甚至减肥的各种功能性饮料，不知道大量喝这些饮料是否能达到减肥的目的？兰大二院、省中医院几位资深内科、营养专家则称，如果盲目畅饮有可能会伤身。专家的话总是这么中肯，但是咱们老百姓有时候就是病急乱投医。特别是那些爱美的女孩子，为了穿进那条小码的裙子，什么都敢往肚子里灌。我就想劝劝大家，身体是自己的，别为了那一点点虚荣心，把健康给搭进去了。到时候后悔都来不及。

以茶代饭？别傻了！

　　“以茶代饭”不可取这绝对是真理。我大学时候有个室友，为了减肥，每天中午不吃饭，就喝一大杯浓茶。后来啊呢？不到一个月，就得了胃病。脸色蜡黄，一点精神都没有。上课的时候老是打瞌睡，连老师都看不下去了把她叫起来问话。她说她低血糖。你说这是何苦呢？减肥是为了更美，更健康，后来啊搞成这样，还有什么美感可言？

太虐了。 如果主要原因是饮用了 0卡 饮料而产生 热量补偿 心理,从而放松对其他高热量食物的控制,反而可能不利于减重目标的实现..这个“热量补偿心理”太真实了。我就经常这样，喝了一瓶无糖可乐，心里就觉得刚才没摄入热量，于是心安理得地吃了个汉堡。后来啊算下来喝那个无糖可乐一点用都没有，反而主要原因是心理安慰吃多了更多东西。这就是自欺欺人啊！

在减肥期间,可以将0糖0脂0卡饮料作为有时候解馋或过渡期的选择,但不应完全依赖.但在某些特定情况下,长期或大量饮用可能存在潜在健康风险.这些代糖的东西， 虽然没热量，但是对身体的代谢有没有影响，现在科学界还在争论。 最后强调一点。 咱们还是少当小白鼠吧。有时候喝喝解解馋还行，千万别当水喝。我就见过一个人， 天天喝无糖可乐，别的什么都不喝，后来啊牙齿都喝坏了主要原因是那个酸性物质还是会对牙釉质造成伤害的。

　　为此， 兰大二院专家门诊的内科专家称，一个成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60毫克至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。还有啊，部分维生素饮料的含糖量不低，喝太多还易发胖。你看，专家都说了VC多了也没用，还会排出去。你花大价钱买那些高浓度的维C饮料，再说说不过是制造了一泡昂贵的尿液而已。这冤枉钱，花得真是不值！

实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。所以呢，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的。 苏打水每天喝多少合适 苏打水呈弱碱性， 在短时间内大量饮用不是好的选择，一次性饮用350ML左右是非常合适的量。一天可以喝个两三瓶，分开多次饮用，大体上是没什么问题的。 喝苏打...说到苏打水，我又想起一件事。我有个亲戚，有痛风，医生让他喝点苏打水碱化尿液。后来啊他倒好，去超市买那种甜苏打水，喝得津津有味。后来复查，尿酸没降下来血糖倒上去了。医生气得直跺脚，说让他喝的是无糖苏打水，不是让他喝糖水！这真是让人哭笑不得。

　　记者走访发现，那些主打减肥、可保持身材的茶饮料深受青睐。一些女性市民听说某些茶饮料中的某些成分能吸附、分解油脂排出体外即使吃得再油腻，也不用担心发胖。一段时间来有的人还为了减肥，一日三餐仅吃一顿，其他两顿干脆“以茶代饭”。这种想法真是太可怕了。茶饮料里那点所谓的“分解油脂”成分，面对你吃进去的红烧肉、炸鸡腿，简直就是杯水车薪。你以为茶能把油都洗掉？别做梦了。油还是会长在你肚子上的。

累并充实着。 部分代糖可能干扰人体血糖调节机制,长期大量饮用可能影响胰岛素敏感性.饮用含代糖的0糖0脂0卡饮料时,大脑奖赏系统受刺激,但因无能量供给无法...这就涉及到一个很深奥的问题了。大脑被骗了身体没得到能量，然后就会发出更强烈的信号让你去吃东西。这就是为什么喝无糖饮料有时候反而更饿。我觉得吧，还是老老实实喝白开水，吃点真正的食物，别老想着走捷径。大自然的东西才是最养人的。

其实呢,减脂和减肥还是有差别的.王老吉刺柠吉复合维生素C果汁饮料230ml*12罐高VC饮料 *2件 .建议: 此款适合健康饮用,性价比高,可以选择购买一箱试试.你看， 这广告又来了还“*2件”， 搞一下... 这是想让我囤货啊。我差点就心动了想着买一箱放家里慢慢喝。但是转念一想，喝多了不还是胖吗？赶紧把购物车给清空了。咱们得理智消费，不能被商家的促销手段给带偏了。

记者查看部分维C饮料配料表发现， 维C饮料基本都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂和糖分。看到这个配料表，我就心里一紧。全是化学名词啊！虽然这些添加剂在国家规定的范围内是平安的，但是天天喝，累积起来对身体真的好吗？我觉得还是少吃点加工的东西，多吃点新鲜的水果蔬菜。想补充维C，吃个橙子、吃个猕猴桃不比喝饮料强吗？那可是天然的，还有膳食纤维呢，整起来。！

我的减肥血泪史

说了这么多，其实都是我的血泪史。我以前也是个减肥狂魔，什么流行试什么。喝过醋，喝过茶，喝过各种奇奇怪怪的汁。后来啊呢？身体搞坏了体重也没降下来。后来我终于想通了减肥不是一朝一夕的事情，而是一种生活方式的改变。你得学会跟食物和平相处，而不是把它当成敌人，太硬核了。。

YYDS！ 现在我也不喝那些乱七八糟的饮料了。每天就是白开水、淡茶，有时候喝点黑咖啡。吃饭也尽量清淡，少油少盐。每天坚持运动半小时哪怕只是散散步也好。慢慢地，体重真的降下来了而且身体感觉特别轻松，精神也好了。这才是减肥的正确打开方式啊！

所以奉劝大家，别再迷信什么高维C饮料减肥了。那都是商家的噱头。要想瘦，就得管住嘴，迈开腿。虽然这话听着老套，但是真理往往就是这么朴实无华。别再交智商税了把钱省下来买点新鲜水果，或者办张健身卡，那才是对自己真正的投资，他破防了。。

深得我心。 再说说希望大家都能健康减肥，不要为了瘦而伤了身体。毕竟健康才是最大的财富。没有了健康，再瘦的身材也没有意义。咱们一起加油，做一个健康、快乐、自信的人！