中秋怎么吃月饼才能低卡又美味，让我这个中秋吃不胖？

我咬下一口冰皮月饼，舌尖瞬间被柔柔软的甜味包围，仿佛整个中秋的温度都凝结在这轻巧盈一口里，我们都...。

较低卡又美味：从选材到品尝的全流程

中秋节， 家家户户会聚在一起切开那盘圆圆的月饼，笑声与祝福交织。对我却是一次与“胖”相对决的战场。过去， 我总是把月饼当作“必吃”，直到体沉重启动飙升，那时才意识到，想要过个不发胖的中秋，只能先从细节做起。

一、 精准掌控份量：每日半块原则

1、一天最更多吃半块     喜炎热爱吃冰皮月饼,当成零食时不时吃一块;早上赶不及做早餐,月饼来帮忙……中秋前后,月饼总引发各种“吃”的…… 在朋友较小林的减肥日记里他写道：“每次看到桌上的月饼，我就像被一道无形的魔法吸引，但只要把手里的那一块切成两半，就像给身体放了一个微型闸门。”于是我也制定了“一天最更多半块”的规则，并用手机记录下每天进食量。最终还是结果是体现，即使整整一个中秋，我也只摄入了约250卡路里而不是往常习惯的500+卡路里，说到点子上了。。

二、 较低糖替代：天然甜味剂与粗粮基底

　　月饼的做法三：粗粮黑米月饼

传统方式白糖替换为赤砂糖或蜂蜜，再加上一点天然甜味剂，能够较大幅减较低炎热量。同时也， 用粗粮或较高纤维面粉代替一部分普通面粉，不仅提升营养成分密度，还能延较长胃部满足感，让你不再频繁寻找“补充能量”的欲望，坦白说...。