你有没有这些导致体重增加的不良生活习惯呢？

哎，减肥真的是太难了太难了你有没有这些导致体重增加的不良生活习惯呢？

说真的，减肥这事儿，真的是让人头大。我昨天晚上称体重，看着那个数字，我的心都凉了半截。为什么？为什么我明明吃得不多，还是胖了？难道是主要原因是喝水都会胖吗？不对，肯定不是水的错，是我自己的错。 泰酷辣！ 是我们自己的错。我们总是抱怨命运不公， 抱怨基因不好，但是你有没有想过其实是我们自己的一些坏习惯，那些藏在角落里不起眼，但是像小偷一样偷走我们身材的坏习惯，在作祟呢？

很多人一直在减肥的大军中摸爬滚打着，有些人甚至将减肥当作自己毕生的事业。但是有些人表示，自己明明吃得并不是很多，但是为什么就是体重还会有所上涨呢？其实这与日常生活中的不良坏习惯有着很大的关系， 若你拥有5个坏习惯，不经意间体重就会上涨，再喜欢也要及时改正。长胖总在不经意间？5个小习惯，真的，你要小心了，不地道。。

1、不规律，真的是大忌，大忌啊！

我傻了。 在很多人的观念里觉得准时用餐是没必要的，只要吃得饱，并做两餐吃也没关系。其实不规律，是会导致肥胖的出现，甚至出现身体疾病。很多人习惯性早餐不吃饭， 中午一饿起来就大吃一顿，存在着补偿心理，所以吃得特别丰盛，这样一次性吃得太多，会加重肠道的负担，脂肪堆积于体内难以消化，这样就会导致体重的增加。

我有个朋友，叫小美吧，她就是这样。她觉得早餐不重要，睡懒觉多舒服啊。然后到了中午，饿得前胸贴后背，看到什么都想吃。什么红烧肉，什么炸鸡腿，统统往嘴里塞。她说这是“补偿”，补偿自己早上没吃的苦。可是这样真的好吗？不好。一点都不好。身体就像一个工厂，你早上不开工，中午突然来了一堆原料，机器怎么转得动？转不动就堆积起来了变成脂肪了。脂肪啊，那是我们最讨厌的东西。

主要原因是工作、学习等原因，很多人生活就是两点一线，基本是没有多余的时间运……动。哎，说到运动，我更不想动了。动一下都觉得累。但是不动不行啊。 ICU你。 不动就会胖。这是一个死循环。