有哪些小窍门能帮助我有效减肥呢？

提到这个... 我记得去年那个夏天天气热得像蒸桑拿一样，而我的体重也在不断地“蒸”出来。那天我照镜子的时候突然发现，原来我的衣服已经穿不进去了！于是我决定要减肥了！但是又害怕那些复杂的运动和严格的饮食控制。后来我在网上看到一些减肥小窍门决定先试试看。

1. 早餐别省略，但要吃对！

很多人的误区是想着跳过早餐能少摄入一些热量，其实这是大错特错！没有早餐会让你更容易中午暴饮暴食。我以前就经常这样做，后来啊到了午餐时间简直像饿狼一样扑向食物。后来我改成每天早上吃一碗燕麦粥加一个鸡蛋、一杯牛奶和半个香蕉。这样既能充分提供能量又不会摄入太多热量，从一个旁观者的角度看...。

有一次周末早上睡懒觉起床后忘记吃早饭了后来啊中午去外面吃饭时直接点了一份双份汉堡包加炸薯条！ 呵... 回家后看着体重秤上的数字涨得飞快，真是后悔死了。从此我再也不敢省略早餐了。

2. 喝水喝到手抽筋

我emo了。 减肥过程中一定要注意补充水分哦~每天至少喝8杯水。