比基尼攻略9大夏季减肥方法，如何快速变身S曲线？
比基尼攻略——9大夏季减肥方法， 快速变身S曲线
说实话，夏天的热浪像是把人逼到冰箱门口，却又把冰箱里的甜筒塞进嘴里。我曾经在海边的沙子里奔跑，后来啊回来体重秤直接笑翻了。这篇文章不想教你怎么把体重秤砸碎， 而是想让你在炎炎酷暑里靠点儿“破烂”技巧，把那条看不见的S曲线悄悄雕刻出来，我跪了。。
1、 计划很重要——别让脑子只剩“吃”两个字
计划不是那种一页纸写得严丝合缝的东西，而是一张随手撕掉的便利贴，上面写着：“今天只吃两根黄瓜”。我第一次把黄瓜当主食时朋友笑得肚子疼——但我真的瘦了两斤。 乱弹琴。 别忘了 计划要灵活否则会像被热风吹散的气球。
2、坚持减肥时间表——别让闹钟成了你的敌人
早起跑步？太理想！我在闹铃响起的第一秒就翻身去找手机，看了一眼社交媒体刷到老板发的加班通知。于是我把跑步时间改成“晚饭后十分钟”。这十分钟， 行吧... 我穿上最旧的运动鞋，在客厅里原地踏步，两分钟后汗水已经从额头滴到地板上——那感觉比在海边跑步更刺激，主要原因是你知道自己已经在对抗懒惰。
3、 保持忙碌——无聊是肥胖的温床
说句可能得罪人的话... 有一次我主要原因是无事可做，在厨房不停地打开冰箱门，每次都只拿出一瓶水喝完再关上。后来啊冰箱灯一直亮着，好像在提醒我：“别再犹豫了！”于是我报名参加了街舞课程。每周三次的舞蹈课，让我的臀部和腰线像被揉捏过一样紧实。记住：忙碌可以抢走吃零食的时间。
4、 击败你的惰性——用“假装”来骗自己
我常常对自己说：“今天不运动，明天一定补”。后来啊明天总是更累，更不想动。后来我学会了“假装运动”。比如把电视遥控器当哑铃抬起三次然后给自己鼓掌：“好样的！”。