女性如何通过6个速瘦小常识有效减肥？

女人瘦身那点事儿——6个被忽视的"瘦身神器"

换位思考... 记得那个冬天 我踩着积雪去健身房，教练一脸同情地看着我的臀部说："姐们儿，你这大腿得换个门框才进得去吧？"当时我就想把他当场锁在体育馆里...

第一招：吃饭别像扫荡战场

你知道为什么那么多人减肥都失败吗？主要原因是他们把吃饭当成了军事演习！我看过一个姐妹，午餐三分钟解决战斗，吃得比她男朋友还快。后来啊呢？半小时后她又饿了然后开始偷吃零食。慢下来啊姑娘！每口咀嚼20下让你的胃有足够时间告诉大脑："亲爱哒~我已饱和啦！"

有一次我在公园看到一位老奶奶带着小狗散步，那狗一边走一边还要闻花闻草的。突然明白过来——我们人类也该这样慢慢来啊！不是所有东西都要吞下去才叫生活。

第二招：睡眠比补药更管用

绝绝子... 曾经有一个闺蜜为了减肥每天只睡5小时后来啊一个月后体重不降反升。后来她去做检查发现血糖飙升到正常值两倍以上！医生说这是典型的"缺觉肥"。

我认识一个女孩儿，坚持每晚10点前入睡，三个月下来竟然瘦了18斤！她的秘诀很简单：晚上9点开始准备上床了——关手机、 YYDS！ 泡脚、听轻音乐...像小朋友一样早早入睡。你说这谁不会啊？可偏偏很多人就是做不到。

第三招：别让口香糖成为你的救星

我知道很多姐妹在饿的时候会嚼口香糖来打发时间。可是你知道吗？嚼口香糖会让你更饿哦！主要原因是它会刺激你的消化系统开始工作——就像给车加油但没开火一样浪费能量。

有一回我在超市看到一个女孩连续嚼了4包口香糖还在挑选第五包。我忍不住问她："姑娘你是在练习漂流还是打算参加奥运会呀？"她说是为了控制食欲...唉...，痛并快乐着。

第四招：蛋白质是瘦身界的护身符

蛋白质真的不是只有健美运动员才需要！曾经有位顾客问我为什么总是推荐鸡胸肉和豆腐之类的食物。 翻车了。