传说中的8大减肥谎言，哪些是假的？

在减肥的道路上， 我们总是听到各种各样的“金句”和“经验之谈”，但这些说法中，有多少是真，有多少是假？今天 我们就来扒一扒那些在减肥圈里流传甚广的“谎言”——这些说法，有些是半真半假，有些则完全就是瞎扯。我们来一起看看，这些减肥的“传说”到底靠不靠谱。

谎言1：“性是最好的运动”

先说说我们来聊聊这个广为流传的“床上运动=健身”说法。这个说法听起来就有点不靠谱，但还是有好多人信了。其实 一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，主要原因是你采取的姿势不是躺着就是坐着， 欧了！ 几乎没有什么肌肉会被运动到。所以别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有成熟了特别是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

谎言2：“减肥先减胸”

这个说法其实挺吓人， 主要原因是许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。 他破防了。 说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！

让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是在强度和运动时间相同的情况下“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。 痛并快乐着。 长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！

谎言3：“超重的人， 新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”

这个说法其实也是半真半假。脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。