为什么饥一顿饱一顿的人更容易发胖呢？

一顿吃得像大象，下一顿却像鸽子——为什么会这么胖？

心情复杂。 先说个段子， 小张每天早上醒来都觉得自己是后来啊饭点一到，他的胃就像开了闸的水坝，哗啦啦把所有卡路里全灌进去。然后下午三点，他又开始“饿得要命”，于是把午餐直接给省了后来啊晚上又吃到吐。肥肉就这么不请自来。

肚子里的“饥饿警报器”到底怎么响的？

先别说科学家们的实验报告， 我们普通人只需要知道：饥一顿、饱一顿会让体内的像坐过山车一样忽上忽下。 公正地讲... 胰岛素本来是帮忙把糖搬进细胞，可是它太激动了一下子把多余的糖全变成脂肪仓库。

更离谱的是 瘦素和胃饥饿素也跟着起舞——瘦素少了你会觉得自己永远不够瘦； 我emo了。 胃饥饿素升高，你又忍不住想吃薯片、巧克力、炸鸡……于是循环往复。

睡眠不足和“夜猫子”模式的秘密联盟

走捷径。 有研究说：睡眠少两三个小时 你的大脑里就会产生一种叫做“懒惰因子”的东西，专门让你在第二天想要躺在沙发上不动，然后把剩余能量全都储存在肚子里。于是你在工作间隙偷偷打开冰箱，拿出半根香肠塞进嘴里——这就是所谓的“加班零食”。

后来啊呢？血糖跌宕起伏，情绪像坐过山车，一会儿狂笑，一会儿狂哭，再说说只能靠甜食安抚自己，别担心...。

我自己的减肥奇葩历程

2019年春天我决定开始“科学减肥”。第一天我把早餐全部换成了一杯脱脂牛奶加两片全麦面包——好像很健康，对吧？后来啊中午去公司聚餐，我一口气吃了三碗白米饭、两盘炒菜，还喝了两瓶可乐。那天晚上，我站在镜子前，看着自己的肚子鼓起，好像一个小气球，PPT你。。

什么鬼？ 第二天我立马进入“绝食模式”，只喝水，不碰任何固体食物。可是到了下午三点，我居然跑去便利店买了一袋薯片，一口气吃完，然后又买了一瓶冰激凌。整个过程我都在想：“这就是所谓的‘间歇性禁食’吗？”我笑到肚子疼。