天冷真的越容易减肥吗？美丽冻人现象有科学依据吗？

天冷真的越容易减肥吗？

哎呀， 冬天一到，毛衣、羽绒服、棉袜子全都上阵，好像整个世界都在跟你说：“别想瘦，先把自己裹住！”可是有人却狂喊：“天冷了燃脂机器开动啦！ 公正地讲... ”这到底是怎么回事儿？我也不清楚，只是随手翻了几篇文章，然后把它们拼贴在一起——后来啊就是下面这篇。

1. 基础代谢的“神奇”传说

据说寒冷会让人体的基础代谢率稍微升高一点点，像是给身体装了个小暖气片。天冷时 棕色脂肪细胞会“嗖嗖”地燃烧热量，大约比夏天多消耗3%~7%的能量。于是有人就理所当然地认为：天冷更容易减肥！可其实吧，这种提升根本不够抵消人们吃的那一大堆火锅、烤肉、热奶茶。

2. 冬季饮食——“热量大盗”现场

礼貌吗？ 冬天的厨房总是热气腾腾， 锅碗瓢盆敲得响亮，人们的胃口也随之膨胀。天冷时胃口真的会变大， 主要原因是血管收缩导致胃肠供血增加，消化酶活性提升，于是“一口接一口”。我有个朋友小李， 去年冬天决定要减肥，却每天吃起了羊肉汤、红薯饼、炸鸡腿……后来啊体重从55公斤涨到了63公斤，还顺带长出了“冬季肥肉”。这故事告诉我们：吃得太多才是最大敌人。

3. 运动的“寒冷版”——真相还是幻觉？

很多人说：“穿少点衣服，多跑几步，寒风吹得我直打哆嗦，那一定在燃脂！”可是实际情况往往是：外面太冷，人们宁愿躲进暖气房里刷剧，一动不动。即使硬撑着去跑步，也会主要原因是寒冷而导致肌肉僵硬、呼吸急促，消耗的卡路里远不如夏天同等强度的跑步，推倒重来。。

我曾经尝试过一次“裸跑”，只穿短裤和薄T恤，在零下5度的公园里狂奔十分钟。后来啊跑完后全身抖成麻花，回到家直接倒在沙发上睡了三个小时。第二天体重秤显示：+0.2公斤。看来寒冷运动并不是万能钥匙。