如何通过这4个简单动作有效缓解上班压力呢？

如今上班族的职场压力简直像是被压在锅里煮的豆子， 嘶嘶作响，谁也忍不住想要把它们甩到窗外去。可偏偏我们大多数人都只能坐在那张硬邦邦的办公椅上，盯着闪烁的屏幕，键盘敲得像是鼓点一样。 引起舒适。 于是我决定把这篇“如何通过这4个简单动作有效缓解上班压力呢？”写得乱七八糟一点， 让你在阅读时感受到一点点混乱的快感，也许还能顺手把减肥的故事塞进去，顺便给你的胃也来点“刺激”。

第一招：坐姿扭腰——像拧瓶盖一样拧掉烦恼

捡漏。 先找一把不太舒服的椅子， 双脚踩在地板上，脚尖微微向外展开，好像在练踢踏舞。然后深吸一口气， 慢慢抬起左手，用力往右肩后面摆去，一边右手轻轻放在左膝盖上，像是要把左边的负能量拉过去。

坚持20秒左右， 如果觉得时间太短，就直接加到45秒甚至更久。期间可以想象自己正在把老板说的话揉成纸团，然后往垃圾桶里扔。

提示：如果旁边有同事在偷笑， 你可以假装自己在做瑜伽直播，这样还能顺带赚点粉丝。

小插曲：我的减肥日记

我持保留意见... 说起减肥，我那位朋友小李最近决定用“扭腰减肥法”。他每天中午吃完饭就直接跑去办公室做这个动作，还配合着喝两瓶柠檬水。后来啊三天后他的腰围真的少了两厘米——不过那是主要原因是他一直在蹲厕所，不敢回公司解释。别笑，这种“减肥+解压”的组合其实挺实用，只要你不介意有时候被同事误会为“突然摔倒”。

第二招：站立前屈——让头发也跟着下垂

站起来 把双脚并拢，双手自然垂放在身体两侧，然后慢慢向前弯腰，尽量让手指触碰到地面。 最后强调一点。 如果碰不到，就让膝盖保持轻微弯曲，好像你正在尝试捡起地上的零钱。

保持这个姿势约30秒 期间可以闭眼想象自己正站在海边，看着浪花拍打脚踝；或者想象老板正在走过来你正好躲进了一个看不见的角落，我心态崩了。。