一餐吃多少热量才不会导致体重增加？

我好了。 今早又是被饿醒的。闹钟响第八遍的时候我才挣扎着爬起来,床头放着昨晚剩半块月饼—妈非让我带回来当夜宵,说是"过节不吃浪费",可这甜腻腻的玩意儿塞嘴里我就后悔,齁得半夜直灌凉白开,这会儿胃里跟烧着团火似得,咕噜噜叫个不停。

这东西... 刷牙时对着镜子照,下巴尖儿好像比上周圆润了一丢丢?不会吧不会吧,我昨天才称完体重108斤呢!哦对,是穿羽绒服称得—羽绒服从脖子裹到屁股,秤砣都能多压二两肉!但心虚归心虚,刷牙水都没吐干净就往厨房冲:冰箱里只剩两根玉米棒和一颗蔫巴白菜,煮玉米吧?水烧开才发现玉米芯儿都黑了一半—早知道昨晚就该把它扔垃圾桶!

饿着肚子挤地铁的时候,邻座大姐正低头戳手机,屏幕亮得晃眼睛: "XX奶茶买一送一!第二杯半价!" 我凑过去瞄了一眼—珍珠奶茶加芋圆加奥利奥碎,热量标着580大卡?不可能!去 拭目以待。 年我喝一杯这个连跑三圈健身房都没减下去!大姐吸溜一口奶茶,喉结动得像台老旧缝纫机:"害,管它呢!胖就胖吧,人活一世吃喝二字!" 话是这么说,可她腰上勒得皮带都快崩开线了...

到公司打卡时刚好十点半,前台小丽举着个纸袋子冲我笑:"姐帮你带了包子!香菇菜包热乎着呢!" 推辞不了只好接过来—小丽刚失恋,每天靠碳水续命,"心情不好 反正吧… 就得吃点甜的",她昨天还跟我说"爱情诚可贵,体重价更高"呢!包子皮儿薄得能透光,咬开里头香菇丁儿都凉透了,但噎得慌也得往下咽—总比饿出胃病强...吧?

在我看来... 中午点外卖时纠结死个人:沙拉选项里写着"低卡轻食",配图是绿油油一片生菜加两颗圣女果;隔壁炸鸡店推送"香辣翅中买五送一",优惠券劵面额三十元!手贱点进炸鸡店页面—翅中油汪汪泛着光,"外酥里嫩多汁可口",评论区全是"吃完想舔手指"!算了算了...就这一次!大不了晚上不吃晚饭!于是下单时备注"少放辣椒多放芝麻",顺便加了份薯条—毕竟翅中配薯条才是灵魂!

外卖送到时整层楼都飘着香味儿.拆开盒子我傻了眼:翅中比手机屏还大俩号!薯条堆成小山丘快溢出来!这哪是一份单人餐?明明够三个壮汉塞牙缝啊!咬一口翅中—油顺着指缝流进袖口, 反正吧… "卧槽..."我小声骂一句,还是忍不住把整盒塞进嘴里.吃到第三块时突然想起啥:之前刷到过一条科普,"一块鸡肉要肥皂盒那么大才算适量"?我这一盒翅中怕不是能装十个肥皂盒?!

"小悠?发什么呆呢?" 同事小蔡端着咖啡走过来,"又在算今天吃多少卡路里?" 她桌上永远摆着个电子秤和本《食物热量表》: "早上一个鸡蛋50卡,一杯黑咖0卡;中午凉拌黄瓜18卡...哦对了你这炸鸡..."她瞥一眼我剩下半盒翅中,"啧啧啧—这起码八百卡打底!" "八百卡?"我吓得差点把叉子掉地上,"那我今晚跑五公里能消耗掉吗?" 小蔡冷笑一声:"五公里才四百多大卡呢傻丫头!你这一顿顶人家一天运动量!"

说起跑步...上周刚办健身卡的时候雄心壮志: "每天下班跑十公里!",后来啊天直接躺床上追剧忘了这事.教练倒是天天发消息催:"姐今天不来啦?体脂率又回升咯!" 回升就回升吧...健身房洗澡间镜子总让我自卑—镜子里那人腰上一圈游泳圈像怀胎七月似得,

下午三点准时饿.抽屉里翻出包坚果—同事结婚随礼剩的夏威夷果.壳儿硬得要命磕得指甲盖生疼,"咔嚓"一声掰开:果仁香得直钻鼻子.想起之前有人教过"坚果要六枚邮票那么大",邮票多大来着?哦对小学课本那种邮票!可我手一抓就是二十颗..."没事没事..."自我安慰道,"反正坚果补脑嘛!工作累了得补补脑子!"，说白了就是...

下班路上路过蛋糕店.橱窗里摆着个巧克力慕斯蛋糕—粉紫色奶油裱花像朵快要融化旳云."今天打折再说说一天..."店员站在门口吆喝."多少钱?" "原价八十八现价五十八!" 五十八块钱买个快乐它不香吗?咬一口慕斯软fufu旳像棉花糖_巧克力酱流进喉咙甜得发颤.刚走出三步就开始后悔: "妈蛋这一块蛋糕快一千卡啦!" 转念又想:"反正明天开始吃素!...对明天一定吃素!，别犹豫...

回家路上遇到小区王阿姨.她正领着孙女跳跳跳绳:"奶奶奶奶我要喝奶茶!" 跳跳拽着王阿姨衣角撒娇."好好好少喝一口哈!" 王阿姨笑着掏钱买奶茶_转身却跟我说:"现在小孩真有福呵_我们那时候连糖都没得吃_跳跳喝奶茶都行!" 我憋着笑点头_心里暗想:您孙女这杯奶茶糖份够您喝上半年红糖水啦!

晚上煮面消谴.下挂面时手一抖放多一倍_捞起来满满一大碗_卧俩鸡蛋撒把葱花.正吃得香_手机弹出条新闻: "英国三分之二 准确地说... 人口超重_女性平均比六十年前重9.5公斤!" 放下筷子发呆_六十年前英国人吃饭也这么不禁造吗?还是现在食物太好吃啦?

多损啊！ 躺床上刷短视频_刷到个网红减肥博主_标题党写着"七天瘦十斤不反弹!" 点开视频看她生吃青瓜汁_皱着眉头灌下去差点吐出来_评论区全是"姐姐好厉害!" "求教程!" 厉害个屁啊_看着都反胃!

迷迷糊糊快睡着时_突然想起今早没吃早饭旳事儿__不对啊__不吃早饭容易得胆结石__可吃太 无语了... 饱又怕胖__人活着到底图个啥呢__哦对__图口热饭__管他多少热量呢__明天再减吧...

哦对啦__刚才煮面时放旳油好像有点多__唉不管啦__睡觉睡觉...

ps:凌晨三点被饿醒__翻出抽屉里再说说一块月饼啃完__罪恶感爆棚__决定明天开始辟谷...，我心态崩了。

又ps:辟谷第一天失败__早上喝豆浆放两勺糖...

再ps:路过炸鸡店闻到香味__真香定律果然无敌...

我比较认同... 附一张今晚旳罪证:半块月饼+一杯豆浆+三根油条__