早晨吃巧克力蛋糕真的有助于减肥吗？

早晨吃巧克力蛋糕真的有助于减肥吗？——一场“甜蜜”与“苦涩”的纠结

礼貌吗？ 说起早上第一口甜点， 很多人会不自觉地想起那种舌尖上瞬间炸裂的幸福感：浓郁的可可香气、绵软的海绵体、细腻的奶油层层叠叠，像是把整个世界的好事都塞进了一个小小的方块里。可是这种甜蜜真的能让我们在减肥的道路上走得更轻盈吗？答案似乎不像数学公式那样严肃，也不像实验报告那样死板，而是一盘乱七八糟、充满情绪波动的大杂烩。

一、 实验室里的甜点风暴——我也曾是受试者

累并充实着。 我记得那天早上，闹钟像是被咖啡因注射了一针，吵得我耳膜都快要裂开。我慌忙冲进厨房，看到桌子上已经摆好了两块看起来像是从天堂掉下来的巧克力蛋糕。实验说明书上写着：“请在早餐时食用本品，并记录体重变化。”我当时只想：“这不就是天降福利吗？”于是我毫不犹豫地把那块蛋糕塞进嘴里瞬间感觉脑细胞都被糖分点燃，整个人仿佛飘到了云端。

接着， 我每天早起都要面对同样的选择：要么继续吃巧克力蛋糕，要么转向低碳水化合物的枯燥早餐。两周后 我站在体重秤前， 盘它... 看着数字从原来的85公斤跳到82公斤，又跳回到84公斤，我的心情就像坐过山车一样起伏不定。

后来啊显示，实验中期，两组的体重都平均减少15kg。但越到后期，低碳水化合物的小组平均增重10kg。相反，早晨坚持吃甜点的小组却继续平均体重下降7kg，这就说得通了。。

一边， 一般在用餐前，一种叫做饥饿激素的空腹荷尔蒙会增长，早餐对其有最好的抑制作用。特别是早餐吃曲奇或巧克力等食物后对糖类食物的欲求会降低。将甜点和饮食极度的划分界限的饮食方法， PTSD了... 起初会有显着的效果，但是会致使各种减肥计划失败。到头来 减肥计划不应成为日常生活的障碍，比起事先极度抑制食欲的方法，通过吃早餐方式的合理化，明摆着更具效果。