一周健康减肥食谱怎么做，才能快速塑造苗条身材？

最近这段时间， 我简直就像一只发了疯的小松鼠，到处收集各种"减肥食谱"，后来啊越看越乱。直到我遇到了Amywish推荐的这套"一周健康减肥食谱"，才算找到了救星！ 原来如此。 记得第一次看到这个食谱时我甚至怀疑这是不是什么骗人的东西。但经过一周的坚持，我居然真的瘦了5斤！现在跟大家分享一下我的经历和感受。

第一天：清爽解腻 让身体轻松起来

　　昨晚吃完火锅后胃里还在翻江倒海的时候，早餐就变成了黑咖啡加半个柚子。那个酸啊！感觉自己都快要被咬出个洞来。不过好在有花生酱吐司垫底，否则我真怕会被饿晕过去。

午餐是1/2杯金枪鱼配一个吐司片。金枪鱼罐头里那个奇怪的味道让我想起了上学时打架被人扣在厕所里的痛苦回忆...晚餐更惨， 两根烤肠、半盘白灼西兰花和几颗葡萄。吃着这些东西时我就在想：难道这就是传说中的"减脂饮食"?，PUA。

运动建议：

　　 Amywish说要做30分钟慢跑加30分钟减肥操。后来啊我在跑步机上坚持了10分钟就差点摔下去——看来这身肉确实不少啊！好在晚上躺床上数羊时发现自己居然没那么胀气了...估计是苦瓜汁起作用啦！ 第二天：水果蔬菜大军 向脂肪宣战 　　今天早餐终于有点像样了——全麦吐司配牛奶和苹果。不过牛奶还是比较难以下咽...中午那碗红豆糯米饭香喷喷地冒着热气，让我想起家乡的味道。

ps.本人并非专业人士以上言论仅代表个人观点请谨慎参考，人间清醒。