一日一餐与一日五餐，哪个减肥效果更佳？

一日一餐 VS 一日五餐，谁更能让你瘦到哭？

说实话，我的减肥史跟电视剧里那种“一口气吃完三碗面条然后直接变成纸片人”完全不搭边。其实我曾经在凌晨三点的办公室灯光下 偷偷打开微波炉，热了一碗鸡胸肉配蔬菜，那天我只吃了这“一顿”，后来啊第二天体重秤像是被施了魔法，直接跳了两公斤，一阵见血。。

可笑的是 有一次我朋友狂推“一日五餐”的神奇方案，她说：“一天吃五次小份多次胃不空，脂肪不敢偷跑”。于是我把早上第一口燕麦粥当成早餐， 把午饭的鸡腿切成小块做成两次加餐， 脑子呢？ 又把下午的水果当作第三次小食，晚上再来一碗清汤面。后来啊……体重几乎没有动静，但我的胃却像开派对一样不停打鼓。

到底是“饿得慌”还是“吃得散”？

如果你和我一样， 是那种看到甜点就忍不住想把它抱进怀里的“甜食控”，那么“一日一餐”听起来简直像是给自己装了个锁：只有一次机会，一旦错过就只能在接下来的二三十个小时里忍受灵魂深处的呐喊，官宣。。

可是如果你是那种“早起跑步、 下午咖啡、晚上看剧”的生活节奏型，那“一日五餐”可能更符合你的时间表：早上七点来一杯黑咖啡配全麦吐司，中午十五分钟的快炒，下午茶时间再来根香蕉，晚上八点前把主食控制在小碗饭。这样做的好处是——血糖波动会更平稳不过也有可能让你每次都在想：“今天到底还能不能再吃点儿？”，结果你猜怎么着？

情感炸弹：我的减肥泪与笑

　　记得有一次 我在健身房里举着哑铃，对镜子里的自己低声喊：“别放弃”。旁边的教练大叔却突然说：“你这姿势像是要去抢劫银行”。我瞬间哭笑不得，却也真的把重量调低了一半。那天回家，我打开冰箱，只剩下几颗草莓和一盒酸奶。我硬着头皮把草莓塞进嘴里却不小心把酸奶倒进了手机键盘，后来啊键盘直接变成了“白色噪点”。

还有一次 我参加同事聚会，本来决定坚持“一日一餐”，后来啊自助台上的烤羊肉串太诱人，我忍不住抓了三根。 补救一下。