为什么8种明星私教都不会推荐这些易发胖食物？

明星私教的禁食清单：那些你绝对不该吃的“易发胖”食物

你说 明星们天天在镜头前都能保持那么完美身材，难道是他们吃了什么神奇的“娱乐”吗？不！其实背后有一群人——私人健身教练， 他们把每一顿饭都当作“战术”，把任何可能破坏体形的东西都列成了“禁止名单”。今天我就给你拆解这八位明星私教的禁食清单，让你知道到底哪些食物会让你的腰围瞬间涨大，累并充实着。。

1️⃣ Damon：苏打水—从来不是减肥利器

先说苏打水， 谁会想到这种看似无害、甚至被包装成健康饮料的东西竟是肥胖和多种慢性病的罪魁祸首？Damon说：“苏打水没有任何可取之处。”他的话里藏着一种不可否认的事实——无论是含糖、 低糖还是无糖，苏打水总能让你的血糖飙升，然后又像个隐形炸弹一样在体内埋下脂肪。更别提它与龋齿、骨质疏松、高血压之间那种不可分割的联系，试试水。。

我曾经也爱喝汽水， 直到一个晚上我在健身房偶遇Damon，他告诉我，连减肥汽水也会增加中风风险。那天我把所有瓶装饮料统统扔进垃圾桶，从此我的身体像被重新校准了一样，体重线条渐渐变得紧致。

2️⃣ Teddy Bass：精制糖—真正让你“拜拜肉”的罪魁

Teddy Bass把精制糖称为“甜蜜陷阱”， 他提醒大家：身体需要的是新鲜、有机食品，而不是那些像白纸一样空洞却又能快速转化为热量的大碗碗。只要你吃下一口含有精制糖的食物，它就会在血液里迅速升温，然后化作脂肪堆积在腹部。记住没有甜味就没有毒，歇了吧...。

我曾经主要原因是节假日吃了太多甜点，以至于第二天早上起床时腰间多了一圈厚厚的“小土豆”。后来 我按Teddy的方法改掉了甜点习惯，替换成水果和坚果，几个月下来我发现自己既不再胀气，也不再担心下一顿饭会导致体重飙升，呵...。