如何在不戒酒的情况下还能有效减肥呢？

次笔者参考同样爱好饮酒的江部康二主编 “单靠饮酒来减肥”一文，为读者介绍了既喝酒又减肥的4大要领。 人民网东京9月1日电日本频道综合日本娱乐时尚网站Modelpress报道， 当你.… “我想减肥，但是我不要戒酒！”对于这样嗜酒如命的女性，难道就没有什么方法能让她们在享受美酒和零食的一边还能获得理想的身材吗？

边喝酒边吃小菜,还能减肥,这不再是遥不可及的梦想.食用这些也有利于早日实现减肥的目标.

葡萄酒尽量选择红酒， 白葡萄酒选择辣味的

　　“红葡萄酒中所含的糖类，其中会使血糖值升高的糖类有0.7g，大多数是果糖和糖醇，仅含有少量的葡萄糖。还有啊不同品牌的葡萄酒，糖类的多少也不同。如果选白葡萄酒的话，辣味的酒中也有糖类含量少的种类。

　　结束语

吃发酵食品增加有益菌含量

减肥期间能放心喝的酒当属红酒了。红葡萄酒也是很多女性的最爱。丰富的多酚不仅能美白肌肤还能消除眼睛疲劳， 说真的... 因其抗氧化作用还会带来抗衰老的效果。

规律运动不仅有助于减肥,还能改善心肺功能和心理健康。.戒烟和戒酒过程往往充满挑战,但通过寻求专业帮助和社会支持可以提高成功率.加入戒烟或戒酒的支持团体,在心理上获得鼓励与支持,一边也能够分享经验与策略.

下酒菜选择肉、 鱼、豆腐等蛋白质含量高的食物，提高代谢能力

特别是红肉中含有的丰富的C7H15NO3肉毒硷，它能够提高代谢能力，对减肥很有效果。在喝酒时尽量避免吃拉面等碳水化合物含量高的食品， 哈基米！ 尝试着去吃一些烤肉之类蛋白质含量高的食品吧。

6月2日, 贾冰减肥成功瘦到脱相 话题登上热搜,引发大批网友热议。5月31日,贾冰的妻子晒出夫妻合照,祝福大家端午安康,透露贾冰减肥成功。