为什么即便少吃多动，体重却依然顽固不降呢？
近日网友叶子就来咨询，为什么自己少吃多动也没有变瘦呢？这真是个让人头疼的问题。很多人都尝试过“少吃多动”的减肥方法，但后来啊往往并不理想，甚至还会陷入减重平台期，到头来反弹。
1. 虽然吃的少了 但是晚餐吃的太晚
叶子为了减肥有意识的控制了饮食量，尤其减少了晚餐的食用量。这样的方式的确有助于抑制脂肪的堆积。但是减肥除了要控制饮食量还要考虑吃饭的时间。如果晚上吃的太晚， 那么就没有充足的消化时间，即使吃了很少的量，也会有剩余的食物，到头来它们都会转化成脂肪积蓄在体内，导致减肥失败，当冤大头了。。
为什么会这样？
人的身体在晚上消化食物的速度会变慢。当晚餐时间过晚时身体会更难将食物分解和吸收， 实不相瞒... 导致未消化的食物在肠道内堆积，到头来转化为脂肪储存起来。
解决方法
想要避免这个问题，晚餐一定要在十八点前结束。如果下班实在太晚，也要保证睡前四小时结束晚餐。 KTV你。 这样可以给身体足够的时间进行消化和吸收。
2. 不吃主食， 但是菜品油腻
都说少吃多动就能瘦，其实减肥也不是那么随意的，一定要根据自身的条件和生活习惯有针对性的少吃和多动， 盘它... 否则就会减肥失效哦。
指导意见:吃的少,有运动,体重不减,是主要原因是是节约性体质,同样的活动,消耗热能少。 也是没谁了... 。可以在此基础上再减少饮食数量。每日口服一粒善......
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3. 虽然运动了但是运动量不足
你看啊... 如此一来,就会主要原因是非运动消耗而导致整体活动消耗的降低,从而使得总体热量消耗处于下降的一个状态,这就是为什么很多朋友少吃多动却瘦不下来的原因之一.
即使我们坚持跑步半小时以上、 并且跑步的速度不能太慢 ，也无法完全抵消日常生活中活动量的减少带来的热量消耗下降。