生活中有哪些因素会导致我变胖，怎样才能彻底变瘦变美呢？
生活中究竟有哪些因素会导致我变胖？要彻底变瘦变美，先得先把这些“肥胖的隐形敌人”给找出来。下面用一段段散漫的文字，慢慢拆解，KTV你。。
吃饭不规律，肠胃被你偷袭
先说说早餐。很多人一大早就忙着赶地铁，早餐根本没时间吃，甚至直接把早餐省掉。其实空腹时间长了胃酸会跑到肠道里去打架， 来一波... 然后导致胃黏膜受损，进而引起“消化不良”。这时候你吃午餐就像给自己开了一场豪华大宴——但胃却已经在咆哮。
引起舒适。 有个朋友小李，他每天都把早餐当成可有可无的东西。后来啊一次次在午饭后发现自己胃疼、 胀气，还常常想吃点甜食来安慰自己，却不知这正是让他体重飙升的罪魁祸首。
换个思路。 如果你想减肥， 就必须让自己的肠胃和食欲处于“对等”的状态——也就是说早餐不能少，也不能太油腻；中餐和晚餐要适度分量；不要吃夜宵。
不按时吃饭，身体打翻了计时器
人体的新陈代谢跟时间表密不可分。比如说 如果你总是在凌晨两点才上床睡觉，然后第二天早上六点起床再去上班， 好吧好吧... 那么身体就会产生一种叫做“时差反应”的症状。于是代谢速度慢下来你就很容易把多余的热量存起来。
过度依赖高热量零食
在忙碌的工作日里 人们往往会拿出能量棒、巧克力或薯片来填饱嘴巴。但这些零食往往含糖高、脂肪多，而且主要原因是包装方便，很容易一次性吃完。更糟糕的是有些零食还含有人工色素和防腐剂，这些化学物质会干扰肠道菌群平衡，让体内脂肪更难燃烧，往白了说...。
是个狼人。 一位同事小王曾经主要原因是工作压力大，每天下午三点钟就买一盒巧克力蛋糕。当时他以为这样可以提神，但其实吧他每周都多增了两斤体重。当他决定戒掉这个习惯后却发现自己的精力比以前更充沛。