橘子、橙子、柚子这三种水果的营养差异真的有那么大吗？

哎呀， 说起这三种水果，我的减肥血泪史就开始了

真的，不骗你们，每次看到超市里堆得像小山一样的橘子、橙子、柚子，我就忍不住想流口水。但是作为一个常年奋斗在减肥第一线的“资深胖友”，我又不得不犹豫。这三种水果，长得那么像，味道都是酸酸甜甜，营养差异真的有那么大吗？ 你我共勉。 还是说这只是商家为了卖高价搞出来的噱头？我带着这个疑问，还有我那怎么减也减不下来的体重，开始了一场关于柑橘类水果的“深度探索”。这不仅仅是为了吃，更是为了我的腰围，为了我能穿进去那条两年前买的牛仔裤。

记得有一次我听隔壁王大妈说吃柚子能减肥，热量低，水分大。我那个高兴啊，当天就去菜市场扛了一个大柚子回来。那柚子沉得要死，跟个哑铃似的。我费了九牛二虎之力把它剥开，后来啊呢？那味道，苦得我怀疑人生。我一边吃一边想，这玩意儿真的能吃吗？但是为了瘦，我忍了。我硬是把那一大半柚子都塞进了肚子里。后来啊到了晚上，肚子咕噜咕噜叫，那是真的凉啊。柚子性寒，我这胃本来就不好，那一晚上简直是折磨。我就想问问，这减肥的代价是不是太大了点？

橘子：那个让我变成“小黄人”的罪魁祸首

说到橘子，我真的是又爱又恨。爱的是它好剥啊，不用像橙子那样弄得满手是汁，也不用像柚子那样费劲。轻轻一剥，那股清香就扑鼻而来。但是恨的是它真的太容易让人上瘾了。有一次我买了一箱砂糖橘，本来想着每天吃两个解解馋。 嚯... 后来啊呢？那个电视剧太好看了我手就没停过。不知不觉，一箱橘子竟然被我消灭了一大半！第二天早上起来照镜子，我吓了一跳。我的脸怎么黄了？手心也黄了。我以为我肝坏了吓得赶紧去医院。

躺赢。 医生看了我一眼，淡定地说：“橘子吃多了胡萝卜素血症。”我当时就懵了。啥是胡萝卜素血症？医生解释说就是橘子里的胡萝卜素太多了身体代谢不过来就沉积在皮肤里了。我这才想起来书上说早橘的胡萝卜素含量以5140微克/100克摘得桂冠。5140微克啊！这是什么概念？反正就是很多很多。