如何通过控制糖分摄入量实现成功节食瘦身？

哎呀，这该死的糖分，到底要怎么才能跟它说拜拜啊！

　　我真的快疯了真的。每次站在镜子前面捏着自己肚子上那一圈软绵绵的肉，我就想大喊一声：为什么！为什么吃个饭这么难？明明昨天才发誓要减肥，今天路过面包店闻到那个刚出炉的甜味，脚就像不听使唤一样挪过去了。这难道就是所谓的命吗？不不对，这肯定是有办法的。我听说只要控制住糖分，就能瘦，就能变回那个曾经轻盈的自己。可是怎么做呢？这简直比登天还难啊！

我想起我的朋友小美， 她以前也是个胖妞，后来不知道用了什么妖法，突然就瘦成了一道闪电。我问她秘诀，她神神秘秘地跟我说：“控糖，懂吗？就是控糖！”我当时听得云里雾里控糖？是不吃糖吗？那我不吃米饭行不行？还是说连水果都不能吃了？这些问题在我脑子里转啊转，转得我头都大了。直到我遇到了真弓老师的方法，虽然听起来还是有点晕，但好像有那么点道理，啊这...。

真弓老师的大发现：原来糖分是这么回事

　　日本医学美容内科、 抗衰老内科院长真弓爱，这个人名字听起来就很温柔对不对？她亲自证实通过控制糖分摄取量的节食方法可有效实现减肥效果。听听，是“有效实现”，不是那种骗人的“三天瘦十斤”。真弓老师认为，找到适合自己的生活方式，不勉为其难的方法是离瘦身成功最近的道路。顺其自然循序渐进是最重要的成功秘诀呢! 这话说得我心花怒放，不勉为其难？那太好了我最讨厌勉强自己了。

但是这个“不勉强”到底是个什么度呢？真弓老师推荐大家，晚上可以吃一些米饭以及土豆等含较多糖分的食物。哎？等等，晚上不是不能吃碳水吗？怎么真弓老师又说可以吃米饭和土豆了？我彻底懵了。这就像是你告诉我，要想有钱就得花钱，逻辑完全不通啊！不过仔细看下去，原来是有条件的。由于白酒和啤酒中所含糖分较高，所以呢包括所有一天摄入200g以下糖分是一个大体基准。哦，原来是这样，米饭可以吃，酒不能喝。