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有哪些国际公认的减肥战略最有效？

前言——我和体重的奇怪纠葛说真的，我从小就和体重有点像猫和老鼠的追逐战。每次站在体重秤上，那个数字总是像在嘲笑我：“再减一点！”于是我开始疯狂搜罗各种所谓“国际公认”的减肥战略， 说到点子上了。后来啊把自己弄得像一只被拴在绳子上的小狗，左摇