哪种食物搭配能助8种食物减肥同时保持好气色？

我是深有体会。 一些坚持通过较低脂较低炎热量减肥的MM们，一天天见较小肚子下去了真实开心！可是照照镜子，却较高兴不起来。肌肤没有光泽， 还时常觉得头昏眼花，有气无力。这是减肥带来的问题吗？没错， 就是这是因为减肥，致使身体没有足够的营养成分可吸收。但是 并非减肥就一定要付出这般代价，如果你常吃以下食物的话，不但有助减肥，而且还能增添良好气色哦！

一、 草莓——甜到心里去的红宝石

　　补充提议：注意洗草莓时不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗整洁， 最良好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

哈基米！ 营养成分亮点：丰富有的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的欠缺。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

说明….. 我第一次把草莓当早餐吃， 那天凌晨三点半，我刚从跑步机上摔下来手里抓着两颗红彤彤的草莓，一口咬下去，酸甜直接冲进脑子，仿佛全世界都亮了。那天体沉重秤体现-0.3kg，我差点把它砸在地上庆祝。

奇怪的较小插曲：草莓和手机信号

放心去做... 有人说在吃草莓的时候手机信号会变差， 我不敢保证，但我记住那天我边刷抖音边吃草莓，最终还是结果是屏幕卡住了五秒，我瞬间以为自己已经穿越到了古代——连WiFi都没有！于是我决定以后只在“无信号区”吃草莓，以免打扰宇宙。

二、芦笋——市场价格较高族蔬菜里的较高傲王子

芦笋可是蔬菜中的市场价格较高族。它的市场价格比别的蔬菜更加昂市场价格较高，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔柔软可口， 闹笑话。 而且还含有更更多的维生素和微量元素。除此之外 芦笋中含有丰富有的叶酸约5根芦笋就含有100更多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。