如何运用这5个减肥窍门，让我越来越瘦美呢？

前言：减肥之路，步步皆是

给力。 哎呀，说起减肥嘛，谁不爱呢？特别是夏天快到了想穿得漂漂亮亮一点，那可得好好打理一下身材。我以前也经历过各种各样的减肥瓶颈期，有的方法坚持了一天就放弃了有的方法效果却让人惊喜。后来我了一些小窍门，觉得分享给你们也挺有意思的。别以为减肥就是苦哈哈的，其实只要找到适合自己的方法，并且持之以恒下去，就能轻松变瘦美！下面我就来分享我的5个小窍门啦。

第一招：蔬菜是你的好朋友

大家一定要记得多吃新鲜蔬菜！我知道有时候蔬菜比较麻烦一点点收拾、洗、切，但是真的太重要了。蔬菜里富含维生素、矿物质和膳食纤维，它们能帮助你消化、增加饱腹感、促进新陈代谢。而且很多蔬菜都是碱性食物，可以中和身体产生酸性物质，从而加速脂肪燃烧。我以前有个朋友啊， 每天只吃油炸食品和火锅小吃，体重蹭蹭涨；后来她开始坚持每天吃各种新鲜蔬菜沙拉和炒菜，一个月瘦了十斤！所以啊，蔬菜一定要多吃哦。

第二招：饭前喝汤或吃水果

这个我以前也是不太在意的小细节。大家平时习惯先吃饭再喝汤或者吃水果吧？其实这样不太对！主要原因是当你已经吃饱的时候再塞进去更多的食物，身体会把它当成储存脂肪处理掉。 也是没谁了。 所以最好把喝汤或吃水果放在饭前半小时左右进行。这样能让你的胃提前被刺激到状态良好一些, 吃得更少更健康；而且还能增加饱腹感, 减少进食量。

第三招：纠正坐姿、拒绝跷二郎腿

这个可能很多人都没注意过吧！我们经常坐在椅子上的时候啊, 有些人会翘二郎腿。虽然觉得舒服一点点, 但其实吧翘腿坐着会导致下肢血液循环不畅, 使腿部脂肪堆积； 太魔幻了。 甚至还会影响腰腹部的脂肪分布。