哪些沙拉适合减肥，哪些沙拉会导致发胖？

减肥路上的那些坑，你踩过几个？

哎呀，说起来都是泪啊。减肥这事儿，真的是谁试谁知道。我有个朋友，叫小美吧，她为了穿进那条S码的裙子，真的是拼了老命了。每天中午就只吃沙拉，后来啊呢？一个月下来不但没瘦，反而还胖了两斤！她当时那个崩溃啊，拿着体重秤差点就给砸了。我就跟她说你吃的那个沙拉， 不忍卒读。 根本不是减肥餐，那就是个热量炸弹！真的，别不信，很多时候我们以为自己在“吃草”，其实是在“喝油”。今天咱们就来好好唠唠，到底哪些沙拉是帮我们瘦身的“小天使”，哪些又是让我们长肉的“大恶魔”。这事儿太重要了搞不清楚，你跑断腿也没用。

那些让你越吃越胖的“伪”沙拉

先说说咱们得把那些披着健康外衣的坏家伙揪出来。真的，它们太狡猾了。

那必须的！ 第一个要说的，就是那个让人又爱又恨的土豆沙拉。我知道，很多人觉得土豆是蔬菜嘛，蔬菜肯定健康。大错特错！大错特错！土豆虽然富含维生素C，这点我不否认，但是在蔬菜界，它的糖分那是相当的高啊！简直就是碳水里的王者。你以为你吃的是菜，其实你吃的是一碗饭。更可怕的是做土豆沙拉的时候，为了口感，大家是不是都喜欢放那个白白的、黏黏的酱？对，就是蛋黄酱。我的天那个热量，简直了。土豆本身热量就不低， 再加上蛋黄酱这种脂肪大户，这就是糖和脂肪的完美结合，是减肥路上的拦路虎，是让你肚子上的肉肉一层又一层叠起来的罪魁祸首！吃这个，你还不如直接去吃个汉堡呢，真的。

然后是南瓜沙拉。南瓜啊，金灿灿的，看着多喜庆，多有食欲。而且大家都说南瓜对皮肤好，营养价值高，维生素丰富。这些都没错，南瓜确实是个好东西。但是！凡事都有个但是南瓜的含糖量，其实一点都不比土豆低。如果你把南瓜煮得烂烂的，拌上沙拉酱，甚至再加点奶油……天哪，我都不敢想。这哪里是减肥，这分明就是在给身体储存过冬的能量啊。如果你正在减肥，这种南瓜沙拉，还是少碰为妙。真的，听我一句劝，别被它的外表骗了。

还有一个，就是玉米沙拉。