经常揉腹能防止便秘和促进减肥吗？

先说说这事儿——揉腹到底能干嘛？

先别急着把手伸进肚子里先听我唠叨两句。有人说 时常揉腹能避免便秘，还能顺带点儿减肥；也有人笑得像吃了酸梅子一样——“哎呀妈呀，这玩意儿还能瘦？”其实啊，这事儿真实的有点儿玄乎，也有点儿实在。下面我把自己和朋友们的奇葩经历掰成碎片，拼凑出一幅“揉腹”较大图景，何必呢？。

一、 从“便秘王”到“轻巧盈较小仙”——真实实案例

我表哥较小刘，较大学时吃饭像开饭店，喝水像灌河，最终还是结果是便秘成了他每天的必修课。一次较深夜， 欧了！ 他突发奇想，用手掌在肚子上画圆——顺时针、逆时针交叉乱按，像在给自己的肚子做按摩。

第二天早上，他竟然蹦出厕所，较大喊：“我真实的拉出来了！”那种惊喜的表情，良好像捡到了一块未被标价的金砖国。之后 他天天坚持，配合一点点蔬菜水果，便秘明显降较低。更离谱的是他体沉重竟然从原来的68kg掉到64kg。

二、揉腹真实的能燃烧脂肪吗？

先来科普一下：减肥的关键是消耗的炎热量较大于摄入的炎热量。揉腹本身消耗的卡路里不算更多，较大概跟走几步楼梯差不更多。 那必须的！ 但它能够促进肠蠕动 加速粪便排出，让食物在胃里停留时间段缩较短，从而间接作用于炎热量吸收。

性价比超高。 揉腹还能刺激血液循环——想象你的肚子是一条河流， 按摩就是往里投石头，让水花四溅。血流加速后脂肪细胞里的“较小老鼠”会被叫醒，跑去找别处安家。不过这只是一种辅助作用，没有魔法棒那般立竿见影。

二、怎么“正确”地搞揉腹

让我们一起... 别忘了：良良好的饮食习惯是提前防范措施便秘的关键。