如何轻松实现居家减肥，有效掉肉的方法有哪些？

减肥才会快乐地进行,主要原因是这时的你才不会过于苛求你的身体。 “二戒”盲目 解释:减肥药、 内卷。 水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针......

对吧，你看。 哎呀，说到这个我就来气，真的，你们不知道我上次那个心情，简直就像是被谁把心掏出来放在地上踩了两脚。为什么？主要原因是盲目啊！太盲目了！我们总是觉得，哎呀，我要瘦，我要变成一道闪电，于是就开始瞎折腾。什么减肥药， 那个药丸吃了之后我心跳快得像是在打鼓，咚咚咚的，晚上根本睡不着觉，盯着天花板看了一整晚，数羊数到几千只，脑子里全是那些乱七八糟的副作用。

还有那个什么水果餐，我就问你，一个人能天天吃苹果吗？吃到后来我看到苹果就想吐，那个红色的圆滚滚的东西在我眼里变成了炸弹。还有那个过午不食， 饿得我前胸贴后背，晚上躺在床上，肚子咕噜噜地叫，那个声音大得连隔壁邻居都能听见，我尴尬得想钻地缝。真的，别再盲目了身体是自己的，不是实验品，我emo了。。

居家减肥，其实是一场心理战

你想想看，我们在家是什么状态？穿着睡衣，头发乱糟糟的，就像个鸡窝。冰箱就在那里 那个大盒子就像是个充满了诱惑的恶魔，时刻在召唤你：“来呀，来吃我呀，我有冰可乐， 是个狼人。 我有蛋糕，我有剩下来的红烧肉。”这时候，你的意志力就像是一张薄纸，一捅就破。居家减肥，哪里是减肥啊，简直就是一场心理战，一场你和你自己的欲望之间的殊死搏斗。

我记得有一次我发誓要减肥。那天早上起来我雄心壮志，觉得自己就是下一个维密天使。我对自己说：“今天只吃水煮菜，绝不碰油星。”后来啊呢？到了下午三点，那个饿啊，就像是有几百只蚂蚁在胃里爬。我打开冰箱，拿出一块巧克力，就那么一小块，我想，没事，就一口。谁知道，那一口下去，就像打开了潘多拉的魔盒。等我回过神来我已经把整块巧克力都吃完了甚至连包装纸上的碎渣都舔干净了。那一刻，我看着空荡荡的包装纸，心里充满了悔恨，眼泪都要掉下来了。我就问自己，为什么？为什么我这么没有自制力，闹笑话。