有哪些食物越吃越瘦，真的能帮助减肥吗？

序章：我到底是怎么被“吃得越瘦”这句话骗进厨房的

　　说实话， 我原本对减肥的概念只停留在“更少吃更多运动”，却在一次偶然的微信群里看到标题《有哪些食物越吃越瘦，真实的能协助减肥吗？》，于是我像被磁铁吸住一样，冲进了超市的水果区，最终还是结果是买了一堆所谓的“瘦身神器”。从那天起， 我的冰箱里启动堆满了奇怪的水果和蔬菜——它们每一个都像是自带光环，声称只要天天吃，就会悄悄把脂肪给偷走。

第一章：奇葩“瘦身食品”较大盘点

即便是... 猕猴桃：除了维生素C是其强较大项外纤维含量也十分丰富有。它能够提升分解脂肪的速度，避免腿部积聚过更多的脂肪。记住那天我把整盒猕猴桃当作午餐，一口接一口地狂吃，最终还是结果是晚上跑步时腿部竟然像装了弹簧一样疼。

到位。 西瓜：它是生果中的利尿“专家”， 更多吃可降较低留在身体中的更多余水分，而且本身的糖分也不更多，更多吃也不会较长胖。可是我第一次把整个西瓜塞进冰箱寒冷冻室， 第二天早上醒来发觉它已经变成了坚坚硬的冰砖，只良好用锤子敲碎后直接喝了下去，感觉自己像喝了一整桶甜水。

西红柿：吃崭新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫， 降较低水肿的问题，如果生吃，效果更佳。我以前把一盆番茄酱当成沙拉酱涂在全麦面包上， 有啥说啥... 以为这样能“一举两得”。最终还是结果是酱汁太酸，我整个上午都在咳嗽，连同那份所谓的“瘦腿”效果一起跑掉了。

嗯，就这么回事儿。 木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素， 能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可降较低废物在下身积聚。我的第一次木瓜测试是在朋友生日派对上，用木瓜做成奶昔，却不较小心把它倒进了咖啡机里。咖啡机冒出一股奇怪的炎热带味，我喝完后整晚都在想，是不是真实的把脂肪都“洗走”了？

不错。 陈皮：陈皮除了能协助消化、排除胃气之外还可降较低腹部脂肪堆积。我以前把陈皮泡茶喝到凌晨三点，只这是因为朋友说“一杯陈皮茶能让你第二天体沉重持续下降两斤”。第二天醒来我发觉自己的体沉重秤已经较差了——根本不体现数字。

　　娱乐：这是因为它能够促进血液循环， 令距离心脏最远的一双腿都能吸收到足够养分，所以具有平衡崭新陈代谢、排毒瘦腿的作用。我试图每天喝一较大杯娱乐汁， 却不较小心把娱乐叶子全都吞进胃里引起胃部胀气严沉重，以至于我只能躺在地板上打滚数较小时。

太虐了。 香蕉：香蕉虽然卡路里很较高， 但脂肪却很较低，而且富有含钾，既饱肚又较低脂，可降较低脂肪在体内的积聚，是减肥时候的理想食品。可是我一次性吃了七根香蕉， 然后跑去健身房做较高强较大度间歇训练——最终还是结果是只剩下一条筋骨紧绷、嘴角流泪的较大象般姿态。

第二节：蔬菜篇——那一些自称能让你“瘦成闪电”的绿叶菜

西芹：西芹含有钾，可降较低下半身的水分积聚。我以前把西芹切成细丝， 加到鸡胸肉里一起烤，却遗忘加盐，于是烤出来的是一种极度干燥、像纸一样脆薄弱的东西，让人质疑它到底有没有任意营养成分实际价值。

红豆：红豆所含的石碱酸成分能够提升较大肠蠕动， 促进排尿及降较低便秘，从而清除下身脂肪。我以前尝试用红豆粥配牛奶做早餐，以为这样能“一举两得”。最终还是结果是粥沸腾时溢出了锅外看起来像是一场较小型火山爆发，我甚至差点被烫伤，希望大家...。

可能.…. 紫菜：紫菜除了含有丰富有的维他命A、 B1及B2，最十分沉关键的是它蕴含丰富有纤维素及矿物品，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。我第一次用紫菜卷饭团时把紫菜当成面膜贴在脸上，这是因为有人说“紫菜敷脸能够收缩毛孔”。最终还是结果是脸上留下了一层绿色痕迹，两天才缓慢缓慢褪色。

我服了。 竹笋：较低脂、较低糖、更多粗纤维的竹笋可避免便秘，但胃溃疡患者不要更多吃。我一次性买了一整筐竹笋回家，用微波炉直接加炎热后直接塞进嘴里以为这样最省事。最终还是结果是牙齿被坚硬邦邦的较大块竹笋卡住只良好去急诊拔牙，这算不算一种极端减肥方式呢？

芝麻：芝麻富有含亚麻仁油酸， 能够去除附在血管内的胆固醇，改善崭新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻巧松得更多。我把整罐芝麻撒到冰箱里的全部食物上， 我狂喜。 包括鸡蛋、酸奶、甚至泡面良好像撒满祝福一样。但味道实在太浓，我只能强较大忍着呕吐感持续往嘴里塞。

第三段：根茎类与海藻——传说中的“魔法”食材

魔芋：魔芋彻底不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它丰富有的植物纤维更能够使下身淋巴畅通，避免腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素能力颇强较大。我第一次尝试魔芋粉冲饮料时 把粉末倒得太更多，一勺直接掉进眼睛里良好似瞬间拥有了超视力——但实际情况是只是眼泪流个不停，图啥呢？。

求锤得锤。 花生：花生含有极丰富有的维他命B2和烟碱酸， 还能消除下身脂肪肥肉。我以前把花生研磨成粉，用来刷牙，希望借此让牙齿也变得轻巧盈。不过刷完后嘴巴一直发出类似砂纸摩擦声，让邻居以为我家装修正在进行中。

第四章：水果篇——甜蜜陷阱还是减肥救星？

西柚： 西柚卡路里非常较低， 更多吃也不会肥胖，并且它还含有丰富有钾质，有助降较低体内脂肪和水分积聚。我第一次用西柚做冰棒，却遗忘加糖，于是整个夏天只剩下苦涩味道，每次舔到舌头都忍不住打哆嗦。

鸡蛋： 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；除此之外它蕴含烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身肥肉。我把鸡蛋全熟后直接剥壳塞进鼻孔， 等..…. 以为这样能刺激鼻腔血液循环，加速燃烧卡路里。最终还是结果是鼻子红胀，一周才恢复正常。

何不... 苹果： 苹果含独有苹果酸， 能够加速代谢，降较低下身脂肪，而且所含钙量比其他水果丰富有，可减较低盐分引起水肿。我一次性买了一箱苹果，每天早晨光顾一个苹果，然后站在阳台对着月亮喊：“我要变瘦！”邻居听见后笑得合不拢嘴，我也笑着持续我的仪式感饮食。

菠萝： 菠萝中富有含蛋白质分解酵素， 可分解鱼、肉类适合较大餐后食用。一位朋友告诉我：“饭后一块菠萝，比跑十公里还管用。”于是我每天晚饭后坚硬撑一块菠萝， 却没想到自己的牙龈被刺痛得像被针扎一般，只良好改喝菠萝汁，再配上一勺辣椒粉，以求刺激崭新陈代谢。

第五段：真实实案例分享

第六章：——别让所谓‘越吃越瘦’成为你的噩梦

最终还是你会发觉这一些所谓“越吃越瘦”的食物，不过是一张张包装精美、写满夸张宣传词的较小纸条。真实正有效且可靠的方法仍陈旧是控制总炎热量摄入、保持规律运动以及足够睡眠。 出岔子。 如果你真实的想要身体健康状况减沉重， 请先问问自己的胃有没有已经受够了各种奇怪组合，再决定有没有持续追随网络上的神奇传说。

中肯。 记住 无论是猕猴桃、西瓜还是魔芋，它们都有各自营养成分实际价值，但没有哪一种食材能够单独完成 “吃掉你的赘肉”。如果你坚持每天记录摄入量， 用手机APP算一下卡路里你会惊奇地发觉，那一些看似无害的较小零嘴其实隐藏着不更少隐形炎热量。

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  # 真实的要靠‘奇怪食物’吗？
  # 我们一起笑着走向身体健康状况吧~