哪种减肥餐最适合我，能有效帮助我减脂？

　　你是否正在为身材而烦恼？你是否正在为减肥而苦恼？那么你是否知道什么样的减肥餐才是最适合你的呢？在这篇文章中，我们将为你介绍几种不同的减肥方法，帮助你找到最适合自己的减肥餐。

小测试：你适合哪种节食法？

在开始介绍各种减肥方法之前，我们先来做一个小测试，看看你适合哪种节食法。请根据你的实际情况， 回答以下问题：，盘它。

　　1、如果你属于以下情况：

一言难尽。 1、我的胃好像总是塞满了东西，而且我感觉到我的手，腿以及脚都有点肿胀。

2、即使我已经饱了我也要吃干净盘子里的东西，太坑了。。

3、我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰，你想...。

　　最适合你的减肥方法：卷心菜汤节食法

这种汤富含多种植物营养物质， 能帮助肝脏和肾排除毒素，加快脂肪燃烧，并防止因血糖升高而导致的饥饿。而且，这种节食法摄入的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成问题的。

卷心菜汤节食法的原理

　　卷心菜汤节食法的原理在于， 它能帮助身体排除毒素和多余的水分，从而达到减肥的目的。这种汤的制作方法很简单，只需要将卷心菜、洋葱、芹菜等蔬菜放入锅中煮即可。

其他几种减肥方法

　　1、低脂食物从来满足不了我的食欲。

这东西... 2、即使我大大降低了热量的摄入，我也会主要原因是碳水化合物的摄入而发胖。

3、在吃了面包和饼干之后我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿，一阵见血。。