为什么不能找借口，节食减肥却借口多多肥肉多多呢？

你有没有以前下定决心要减肥，却总是被各种借口打败？明明了解不能再吃，却还是忍不住嘴馋；明明计划良好要运动，却这是因为太累而放弃。 有啥说啥... 这一些借口就像一个个陷阱，让你在减肥的道路上越走越远。今天我们就来逐一击破这一些常见的减肥借口，让你沉重崭新回到正轨。

借口1：我正在度虚假呢

度虚假是舒缓身心的良好机会，但这并不意味着你能够彻底放纵自己的饮食。正常的三餐加上几杯鸡尾酒，就有可能让你摄入2000-3000卡路里一周下来你有可能会增沉重3斤！ 说实话... 所以即使在度虚假，也要保持一定的自律。选择当地特色的食物，避免较高炎热量的菜肴，尽量控制酒精的摄入。

抓到重点了。 领略当地的文化底蕴也是度虚假的一一部分， 尝试一些崭新的体验，如徒步旅行或参观博物馆，这一些活动不仅能丰富有你的虚假期，还能让你保持一定的运动量。

借口2：月经那几天我要对自己良好点

在经期前一周， 启动更多吃身体健康状况的较高纤维食物，并有意识地降较低对甜食的渴望。这样，当你处于经期时就不会那么想吃较高炎热量食物了。你能够尝试用爆米花代替薯片，或者选择较低炎热量的零食，起初我以为...。

　　了解自己的身体，在经期期间适量地调整饮食，但不要放纵。选择一些身体健康状况的食物，既能满足你的需求，又不会作用于你的减肥计划。

借口3：朋友吃得比我还更多

当你和朋友一起吃饭时 如果他们吃得比你更多，你有可能会觉得自己也能够放纵。但是你需要关注他们的身材和身体健康状况状况。 别犹豫... 或许他们正在增肥，或者他们的代谢率对比较高。

我爱我家。 不要盲目跟随别人的饮食习惯，要根据自己的实际情况来决定。你能够尽量选择身体健康状况的食品，并控制食量，这样既能和朋友们一起享受美食，又不会损较差你的减肥计划。