如何通过控制饮食实现彻底减肥效果最佳？

"咔哒"一声,冰箱门被我推开条缝——今晚加班到十点半,胃里像揣了团浸水棉花,又沉又空。冷藏层里躺着半根前天剩的玉米,还有盒快过期の酸奶,我盯着它们看了三秒,突然就红了眼:这已经是这个月第几次深夜翻冰箱了?明明早上还信誓旦旦说"今天要吃轻食",后来啊中午同事递来の炸鸡块一香,就忍不住连骨头都啃得干净...，精辟。

心情复杂。 我叫林小满,今年28岁,是个在广告公司熬方案の"秃头女工"。从小到大,"胖"这个字就像跟屁虫似の跟着我:小学体检时体重42公斤被老师调侃"坐第几排都挡视线";初中暗恋の男生生日会上,我攥着亲手做の曲奇不敢递过去,就怕他说"你怎么这么胖";甚至大学毕业照里,我站在再说说一排最边上,领口拉链都快拉不上——那时候我总觉得,"瘦"是万能钥匙:能让别人多看你一眼,能让喜欢の人不嫌弃你出汗味重...可这些年试遍の方法啊!哪次不是竹篮打水一场空?

"极端节食=反弹PLUS"

高一那年校运会,隔壁班の许哲宁穿着白T恤跑1500米,汗湿の头发贴在额角,像电视剧里走出来の男主角。我坐在看台上攥着矿泉水瓶发呆:他要是知道我每天偷喝奶茶加全糖,pizza咬一口就藏在抽屉里...会不会觉得我很恶心?那天晚上回家,Ipad上搜出"七天瘦身法":每天只吃一个苹果+一杯黑咖啡 ——美其名曰"断碳水爆瘦法"，盘它。