1日5餐减肥法真的能帮助有效减肥吗？

哎呀，最近啊，我这身子，真真是…怎么说呢，有点儿“膨胀”了。不是说我胖了而是感觉衣服都快撑不住了！以前穿的那些飘逸的连衣裙，现在穿起来就像裹着个大号气球。这可不行啊！夏天就要来了想穿得清凉一点嘛！于是乎，我在网上疯狂搜索各种减肥方法，简直眼花缭乱。什么禁食、高温瑜伽、跑步机上跳舞…我都尝试过。后来啊呢？除了更累了体重还是那块儿数字，不如...。

1日5餐：听起来很高级？

后来啊，我看到一篇关于“1日5餐”的帖子。说是这种方法特别有效，能加速脂肪燃烧，还能控制血糖波动。听起来就挺吸引人的嘛！毕竟谁不想少吃点东西就能瘦一点呢？ 帖子里面还引用了一位营养师高木优梨的话：“1日5餐制对减肥更为有效。” 可是这“更为有效”到底有多有效呢？ 怎么说呢…感觉就像是画饼充饥一样。人家营养师说得头头是道，可我就是觉得有点摸不着头脑。

其实啊，这1日5餐的概念挺复杂的。人家说是要把一日三餐的食物分成五次食用。也就是说你不能像以前那样吃一大顿早餐、中午和晚上的饭了。而是要分很多小份吃！早上十点和下午三点还得再加两顿零食！想想就觉得有点麻烦啊！而且每次都要准备食物、细嚼慢咽…感觉像是在做一件非常认真的事情一样，体验感拉满。。

我的“5餐”经历：一场闹剧

我裂开了。 好吧，我还是决定试试看吧！毕竟希望越大失望越大嘛。 我开始了我的“5餐”之旅。第一天的时候还挺有精神的，早八起床吃了一碗燕麦粥，然后十点又吃了一个小沙拉。中午吃了半碗糙米饭配蒸鱼和炒青菜下午三点又来了一份有机豆浆和一个小奶酪片。

是不是？ 但是啊……到了晚上……天哪！ 我简直饿得要命！之前一直以为多吃几顿小点心就能控制食欲的，没想到效果一点都没有！反而让我更加渴望着一顿丰盛的大餐！ 我甚至开始偷偷地在深夜里啃饼干！ 而且每天都感觉特别疲惫、没有精力干活儿。