只喝果蔬汁的轻断食减肥法，真的健康有效吗？

果蔬汁轻断食真的能瘦,看看用过的人怎么说一提到水果,几乎都可以代表美丽,水果富含各种维生素,是我们变漂亮所不可缺少的各 图啥呢？ 种营养素,所以只要跟水果沾点关系,经常都被贴上健康的标签,大家也都非常喜欢,有一种产品,就在这几年卖得十分火爆,简直可以

我怀疑... 在明星效应的驱动下,喝果汁营养又瘦身的概念慢慢传开,而因为夏天的来临,出现了减肥的高潮,而更有些爱美人士,在一天或几天内,只依靠果蔬汁来补充所需的营养,而他们也称此为轻断食.还有人认为,我们日常快节奏的生活,摄入了太多的垃圾食品,高热量饮料等,再加上久坐等不健康的生活方式,头晕、 便秘、精神不佳往往成了常态,所以当轻断食给出的口号为.

李娜提醒女性市民，减肥其实没有偷懒的方法。最好的方法还是平衡膳食、坚持运动。也可以素食为主，再摄入适量的牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉类等优质蛋白质的食物，划水。。

另起炉灶。 减肥效果我觉得还不错,前段时间买了套轻断食排毒果蔬汁,喝了三天瘦了5.2斤,不过我觉得具体会减重多少也要因人而异吧， 反正有时候喝...

在明星效应的驱动下喝果汁营养又瘦身的概念慢慢传开，而因为夏天的来临，出现了减肥的高潮，而更有些爱美人士，在一天或几天内，只依靠果蔬汁来...

　　区人民医院营养师李娜认为，“轻断食”在减轻胃肠负担、调节代谢方面确实有一定的好处，但却不是人人都适合。营养不良、低血压、低血糖，以及儿童、老年人、孕妇和哺乳期妇女等一类人群，就不应当轻易尝试“轻断食”。“提供足够量的碳水化合物、脂肪和蛋白质三大产能营养素。如果单纯摄入果蔬， 无法满足人体一天的能量及营养需求，可能会造成低血糖等疾病，影响工作效率，对生活也会有影响。”李娜说。

这种极端结构的饮食在国外也是备受争议的。今天就来讨论一下 果蔬汁 轻 断食 到底可不可靠。