如何通过7个高能燃脂动作达到一瘦到底的效果？
一、 先说个奇怪的减肥传说
什么鬼？ 我有个朋友叫小刘，他曾经在深夜的便利店里买了一包薯片，后来啊第二天早上醒来发现自己的左脚竟然变成了绿色——这明摆着是脂肪在向外渗透的可视化表现。于是他决定不再靠吃来“养”自己，而是去找那七个据说能“一瘦到底”的高能燃脂动作。
别问我为什么会相信这种超自然的脂肪叛变现象， 我自己也曾在凌晨三点的公交车上，看到一位大叔用手指划过自己的肚子，仿佛在给脂肪写退场通知。
为什么我们需要“高能燃脂动作”？
一阵见血。 主要原因是普通的慢跑或者散步， 只能让你把卡路里慢慢烤熟，却很难让那层顽固的“肥肉堡垒”直接被炸裂。所谓高能， 就是要把心率拉到飞起的程度，让身体进入后燃效应——这个词听起来像是宇宙飞船发动机的噪声，但其实就是运动后身体继续燃烧热量的状态。
二、 七大动作全揭秘
动作标准:站立,双手放在胸前,跳起来时双脚向外,双手向内 嗐... 并拢,然后再跳回来.这个动作能够锻炼腹肌、臀部和大腿肌肉.
动作1：星际开合跳
站直，两脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时猛地向上跳起，脚尖尽量朝外展开，双手像要拥抱星星一样从两侧向前合拢，然后呼气时迅速收回。每组做35秒，休息15秒。
注意：如果你觉得自己像只被风吹走的纸鸢，那就说明已经进入燃脂区间。
动作2：膝盖支撑俯卧撑
与传统的俯卧撑训练不同的是 这个动作是让膝盖来支撑下半身而不是脚尖，具体的动作也是将小腿抬起来然后膝盖来跪在地面上。 呃... 每次做12~15次一组结束后立刻转为深蹲。