如何让这个冬天不胖，只需这个小窍门？

体重秤上的数字永远不会说谎,我们也真的相信这个冬天你也并不想变胖,那到底怎么办,答案都写在这里了。相较于其他季节来说,人在冬天变胖的机会更多。别小看这件事， 虽然只是几千克的体重波动，却可能让你要在明年春天来临之前付出异常艰辛的努力才能将这些脂肪甩掉。而且我跟你说我婶儿就是这样！去年冬天她可开心了觉得穿厚衣服没人发现她偷偷吃掉的糖炒栗子和红烧肉，后来啊呢？春季出来直接胖了十斤！那叫一个后悔啊！天天念叨着减肥，可是已经晚了…所以啊，防患于未然才是王道！

冬天为什么会变胖？

Q：冬天为什么更容易长肉？这个问题困扰了我好久！后来我妈跟我说 是主要原因是冬天我们身体为了保暖会消耗更多的能量，大脑会让我们更想吃高热量的食物来补充能量。再加上天气冷冷的时候，窝在家里动都懒得动…简直是往肥肉堆里钻啊！还有啊，冬天的日照时间短，这也会影响我们的情绪和新陈代谢。

我的减肥故事：从“熊”到“仙女”

我曾经也是个“熊”， 大一的时候主要原因是宿舍生活作息不规律加上管不住嘴，体重一路飙升到150斤！那时的我简直是灰心丧气，穿衣服都觉得紧绷绷的。直到有一天我在镜子里看到自己臃肿的身材时彻底爆发了！我决定要改变自己！一开始我也尝试过各种极端的减肥方法——节食、吃减肥药…后来啊呢？不仅没瘦下来反而把自己搞得虚弱不堪。后来在朋友的推荐下我开始学习科学的减肥方法：合理饮食加上适量运动。经过半年的坚持终于成功减掉了30斤！现在的我自信又美丽，实锤。！

冬季减肥小妙招

第一招：改变进食方式

1．吃饭前先喝汤或吃水果，最好喝淡汤和无油汤。饭前吃水果和喝汤比饭后吃更能够防止吃得过量。 泰酷辣！ 我个人特别喜欢在吃饭前喝一碗番茄鸡蛋汤或者吃一个苹果，感觉饱腹感一下子就上来了。