如何找准五个平衡点，才能既防止反弹又有效减肥？

累并充实着。 哎，减肥这事儿，真是让人头疼！我阿姨的表哥的邻居，老王，年轻时候也是个壮小伙，后来结婚生子，肚子就渐渐圆了起来。他试过各种方法，节食、跑步、甚至还买过那种据说能燃烧脂肪的神奇药丸…后来啊呢？每次瘦下来之后比之前还胖！你说气不气人？ 他跟我抱怨说：“这减肥就像跟橡皮筋较劲儿，你拉得越紧，它弹得越厉害！” 听了这话我真是深有体会啊！

水分平衡因素

以前我总觉得减肥就是少吃多动嘛！后来啊呢？一开始是狂喝水想冲刷掉脂肪， 后来发现体重倒是掉了几斤，但是皮肤变得松垮垮的，而且一不小心稍微多吃一点东西就嗖嗖地往上涨。后来我妈给我讲了水分平衡的重要性。她说：“人体的70%都是水啊！你一下子把水分排掉太多了身体会本能地储存起来以备不时之需。所以说啊，减肥要循序渐进。” 所以说千万不要指望靠脱水来瘦身啊！那根本就是给自己埋下反弹的定时炸弹！ 喝水很重要,但是也要适量,不能为了减肥而强迫自己喝很多水。

我的减肥故事：差点儿渴晕的那段日子

记得大学的时候, 我曾经疯狂迷恋过一种“一日三餐只喝柠檬水”的极速减肥法。 刚开始几天确实瘦了几斤, 感觉整个人都轻飘飘的. 但是没过多久, 我就开始感到头晕眼花, 浑身无力. 有一次 从一个旁观者的角度看... 上课直接昏倒在教室里! 幸亏同学及时把我送到了医务室. 医生告诉我, 我是主要原因是长期脱水导致的低血糖和电解质紊乱. 当时我才意识到, 自己为了追求快速的效果, 把身体搞得一团糟.

内分泌平衡因素

内分泌啊... 这东西听起来就很高深莫测。但我阿姨她之前主要原因是工作压力大内分泌失调胖了好几斤。她去看医生的时候医生告诉她：“肥胖有时候不仅仅是吃多了的问题，也可能是你的激素水平出了问题。” 原来内分泌失调会导致代谢紊乱、 食欲增加、脂肪更容易堆积… 所以说想要健康减肥，一定要关注自己的内分泌状况哦！可以定期去体检看看是不是有什么问题。