颖儿自创的逛街减肥法具体是怎样的？

颖儿自创的逛街减肥法具体是怎样的？一场关于汗水与老干妈的奇幻漂流

哎呀，说到减肥，真的是一把辛酸泪啊呃。你们知道颖儿吗？就是那个演过戏，胖过又瘦了然后又胖了再说说又瘦下来的那个女明星。真的，娱乐圈的减肥大法千千万，但是颖儿的这个，真的是让我惊掉了下巴。 放心去做... 她居然说她是逛街瘦下来的？而且还要吃老干妈？这到底是什么神仙操作，还是说是魔鬼的考验？我真的是太好奇了今天咱们就来好好扒一扒这个所谓的“逛街减肥法”，看看它到底是个什么鬼。

先说说你得有一颗不怕被累死的心

咱们先说说这个逛街。你以为的逛街是啥？喝着奶茶，吹着空调，试两件衣服，然后拍个照发朋友圈？错！大错特错！颖儿的逛街，那简直就是行军打仗，不比行军打仗还累。她说了她曾经从早上十点一直逛到半夜！我的天呐，十点到半夜，那是十几个小时啊！我的腿光是听着就已经开始抽筋了。这哪里是逛街，这分明是在用脚底板磨灭脂肪啊。

而且，她不是在一家商场逛，她是把北京的商场都逛遍了！你能想象吗？北京多大啊，商场多啊。她就像是一个不知疲倦的永动机， 穿梭在王府井、西单、大悦城……每一个柜台，每一件衣服，都是她燃烧卡路里的战场。她说注意力都在衣服上，根本没心思吃。这招真的狠，转移注意力法。但是这得需要多大的意志力啊？我逛两个小时就想找个麦当劳坐下了她居然能坚持十几个小时。这不仅仅是体力的考验，更是对灵魂的拷问。

那个传说中的“老干妈”食谱

最让我觉得不可思议的， 还是那个“五天瘦十斤，每天只吃一颗老干妈”的传说。虽然这听起来有点夸张，甚至有点像是在开玩笑，但是仔细想想，颖儿以前为了减肥可是干过更狠的事儿。她说过她最长两个星期几乎不吃东西！天哪，两个星期不吃东西，那还是人吗？那简直就是神仙啊。虽然她确实瘦了但是一吃东西就立马反弹，这简直就是噩梦，是个狼人。。

所以这个老干妈的说法，虽然听着有点像谣言，但也不是完全没可能。你想啊，每天只吃一点点东西，那个味道又那么重，辣辣的，吃一口估计就饱了或者根本就不想吃了。这其实也是一种极端的节食嘛。但是咱们普通人千万别学，真的，会出人命的。颖儿自己也说了她都饿出肠胃病了。这代价也太大了点吧。为了瘦，连命都不要了吗？不过话说回来那个老干妈，是不是真的有魔力啊？是不是吃一口就能燃烧脂肪？哈哈，开个玩笑，这事儿我可太有发言权了。。

紧身裤是灵魂伴侣

除了走路和吃，装备也很重要。颖儿说了她要穿那种具有收缩肌肉效果的紧身裤去逛街。这又是什么黑科技？紧身裤还能收缩肌肉？我查了一下其实就是那种很紧很紧的裤子，把你裹得像个粽子一样。穿上这种裤子，你走路都费劲，更别说逛街了。但是据说这样就能把腿瘦下来。

我想象了一下那个画面穿着紧得要命的裤子，在商场里走十几个小时。那得多难受啊，估计腿都被勒麻了。但是为了美，为了瘦，这点苦算什么呢？对吧？这简直就是一种自虐式的减肥法。但是据说效果还真的不错。 我坚信... 你看她现在的腿，是不是挺细的？虽然不知道是不是这裤子的功劳，但至少心理上是有作用的吧。你觉得自己被裹紧了脂肪就被挤出去了虽然其实吧可能只是被勒扁了。

意念呼啦圈，这又是什么玄学？

我懂了。 除了逛街，颖儿还自创了一个“意念呼啦圈”。这个听起来就更玄乎了。她说这是用意志控制身体，让身体像是在转呼啦圈一样左右摆动。好处是可以随时随地进行。我试着做了一下感觉就像是在抽筋。这真的能瘦吗？还是说这只是她在那里瞎晃悠？

没法说。 不过减肥这事儿，有时候真的得靠意念。你觉得自己瘦了你就真的瘦了。这叫什么？这叫心理暗示。颖儿这招意念呼啦圈，估计也是这个道理。你不停地晃动，不停地告诉自己，我在减肥，我在瘦，久而久之，可能真的就有效果了。或者，晃着晃着，你就晕了晕了就不想吃饭了然后就瘦了。这逻辑好像也没毛病。

那个伤心的“小胖兔”时期

说起来颖儿以前真的挺胖的。她自己都说了接拍《千山暮雪》的时候体重是120斤。120斤在咱们普通人看来那叫标准身材，甚至有点瘦。但是在娱乐圈，那就是“胖”啊！就是“小胖兔”啊！太残酷了。她现在再看当时的自己，都不忍直视了，拖进度。。

最伤人的是居然有导演对她说：“你太胖了不适合我的作品。”这句话简直就是一把刀子，直接插在心口上啊。换做是我，估计当场就哭晕过去了。但是颖儿没有，她痛下决心减肥。这种被羞辱后的爆发力，真的是可怕的。她摇身一变，成了瘦成一道闪电的女神。这背后的心酸，只有她自己知道。她调侃说“心酸都在背后”，其实哪里是背后全是明晃晃的血泪啊。

我的悲惨减肥经历对比

看到颖儿这么拼，我不禁想起了我自己的减肥经历。那简直就是一部血泪史。我也试过不吃饭，饿得头昏眼花，看见路边的狗都想上去咬一口。 我惊呆了。 我也试过运动，办了健身卡，去了两次就再也没去过。我也试过吃药，后来啊拉肚子拉到虚脱。

有一次我为了穿进一条裙子，三天只喝水。后来啊第四天我直接晕倒在地铁里被好心人送到了医院。医生看着我，眼神里充满了鄙视，说：“你这是何苦呢？”是啊，何苦呢？但是女人嘛，为了美，什么苦不能吃？看到颖儿这么努力，我突然觉得自己还是太懈怠了。人家明星都能这么拼，我为什么不行？虽然我做不到每天只吃老干妈，也做不到从早逛到晚，但我至少可以少喝一杯奶茶吧？

逛街减肥法的具体操作指南

既然咱们聊到这儿了 不如就一下这个“颖儿逛街减肥法”的具体步骤，虽然不一定科学，但至少听起来很厉害。

第一步：装备要齐全。必须穿上那种紧得要命的紧身裤，最好是勒得你喘不过气来的那种。鞋子也要选那种磨脚的，增加痛感，让你不想走路，但是又必须走，这种矛盾感最能燃烧卡路里，恳请大家...。

第二步：时间要够长。不能只逛一小时那叫散步。要逛就得逛一天从商场开门逛到商场关门。 冲鸭！ 中间不能休息，不能坐下来必须一直走，一直看，一直试衣服。

第三步：饮食要控制。这是关键。逛街的时候绝对不能吃那些高热量的东西。什么炸鸡、奶茶、蛋糕，统统靠边站。实在饿了怎么办？ 我懵了。 随身带一瓶老干妈，饿了就舔一口。那辣味瞬间就能让你忘记饥饿，还能让你出汗，加速新陈代谢。

第四步：心态要调整。你要告诉自己，你不是在逛街，你是在减肥，你是在变美。每一件衣服你都要试，不管穿不穿得上。试衣服也是一种运动啊，脱了穿，穿了脱，多累啊，也许吧...。

我们都曾是... 第五步：意念要集中。走路的时候，要想象自己在转呼啦圈，左右摇摆，把身上的肉都甩出去。虽然别人看你可能像是个神经病，但是没关系，瘦下来的是你，不是他们。

关于反弹的那些事儿

颖儿以前减肥老是反弹，忽胖忽瘦的。这其实也是咱们很多人的困扰。饿瘦了一吃就胖。这就像是一个恶性循环。但是她说这个逛街法目前很奏效，主要原因是没有反弹。 复盘一下。 为什么？主要原因是逛街已经成了一种生活习惯，一种乐趣。她逛街吃的少，吃的少变瘦，变瘦更爱美，爱美就更多逛街。这简直就是一个完美的闭环啊！

我也想建立这样的闭环。可是我的闭环是：饿瘦了忍不住吃，吃胖了心情不好，心情不好就吃更多，吃更多就更胖。这简直就是个死循环。怎么才能打破这个魔咒呢？也许我真的该去试试逛街。虽然我的钱包可能会抗议，但是为了身材，钱包受点罪也是应该的。

那个“三分饱”的玄机

颖儿还提到了一个“吃饭三分饱”。这个三分饱到底是个什么概念？我觉得就是还没尝出味儿来就得停筷子。这对于吃货简直就是酷刑。但是这确实是减肥的真理啊。你看那些明星，一个个都瘦得跟鬼一样，肯定都是这么吃的。

我每次吃饭，都要吃到撑得不行才停下来。这就是我胖的原因。颖儿能做到三分饱，然后去逛街，转移注意力。这招真的高明。 挽救一下。 当你满脑子都是那件漂亮的裙子，或者那个昂贵的包包时你真的会忘记饥饿。这大概就是精神胜利法吧。

北京商场都被她逛完了？

这句话真的太夸张了但是又太真实了。北京的商场有多少啊？她居然都逛完了。这说明什么？说明她真的把所有的时间都花在逛街上了。 这就说得通了。 这得多大的毅力啊。我估计她闭着眼睛都能画出商场的地图。

我想，如果我也把北京的商场都逛一遍，我也能瘦吧？但是问题是我逛第一家可能就累趴下了。而且，我逛街的时候，眼睛总是盯着吃的。奶茶店、甜品店、火锅店……每一个都在向我招手。颖儿是怎么做到视而不见的？难道她是神仙，极度舒适。？

减肥是一场没有硝烟的战争

麻了... 看着颖儿现在的样子， 瘦成一道闪电，在巴黎时装周上谋杀菲林，真的是让人羡慕嫉妒恨。但是这背后的付出，又有多少人能真正理解呢？减肥，对于女人就是一场没有硝烟的战争。我们要和食欲作斗争，要和懒惰作斗争，要和基因作斗争。

颖儿赢了这场战争，至少目前是赢了。她用自己的方法，证明了自己。虽然她的方法听起来有点奇葩，有点极端，甚至有点不靠谱，但是后来啊摆在那里。瘦了就是硬道理。

我们能不能模仿？

说实话，颖儿的这个方法，咱们普通人真的很难模仿。先说说我们没有那么多时间去逛街。我们要上班，要上学，要带娃。接下来我们没有那么多钱去逛街。逛街也是要花钱的，试衣服不买，有时候也挺尴尬的。再说说我们的身体可能也受不了。每天只吃老干妈，或者只吃三分饱，还要走十几个小时估计没瘦下来先进医院了，火候不够。。

观感极佳。 但是我们可以学习她的精神。那种为了变美不惜一切代价的精神。那种被打击后绝地反击的勇气。那种把痛苦转化为动力的能力。也许我们不需要每天只吃老干妈，但我们可以少吃一口零食。也许我们不需要逛遍所有商场，但我们可以多走几步路，少坐几站地铁。

关于那个导演的碎碎念

我又想到了那个说颖儿胖的导演。虽然他的话很伤人，但是如果没有那句话，也许颖儿还是那个“小胖兔”。有时候，打击也是一种动力。它能让你看清现实让你痛下决心。虽然我不提倡这种人身攻击，但是在这个看脸的娱乐圈，这也许就是生存法则吧，卷不动了。。

好家伙... 咱们普通人虽然没有导演盯着，但是我们有镜子啊，有朋友圈啊，有前任啊。这些都能成为我们减肥的动力。当你看到镜子里那个臃肿的自己， 当你看到朋友圈里别人晒的马甲线，当你想到前任嫌弃的眼神，你是不是也该动起来了？

意念减肥法的深层解析

咱们再回到那个“意念呼啦圈”。我觉得这其实是一种深层的心理暗示。当你不断地告诉自己，我在瘦，我的脂肪在燃烧， 复盘一下。 你的身体真的会做出反应。这就像那些练气功的一样，虽然看不见摸不着，但是信的人就觉得有效。

麻了... 减肥，三分练，七分吃，剩下九十分靠心态。如果你心态崩了你怎么减都减不下来。颖儿之所以能成功，是主要原因是她心态好。她把逛街当成乐趣，把减肥当成游戏。她享受这个过程，而不是把它当成一种负担。

那些年我们踩过的减肥坑

回顾历史，我也踩过无数的坑。什么苹果减肥法、黄瓜减肥法、过午不食法……每一种都试过每一种都失败了。 动手。 要么是饿得受不了要么是反弹得厉害。为什么颖儿这个逛街法能坚持下来？主要原因是它结合了运动和乐趣。

官宣。 单纯的运动太枯燥了跑步机上跑半小时感觉像过了一年。单纯的节食太痛苦了看着美食不能吃，感觉人生都失去了意义。但是逛街不一样，逛街有新鲜感，有期待感。你永远不知道下一家店会有什么惊喜。这种期待感，能让你忘记疲惫和饥饿。

紧身裤的压迫感与平安感

再说说那个紧身裤。我觉得紧身裤除了能收缩肌肉，还能给人带来一种平安感。当你被紧紧包裹的时候，你会觉得自己的肉肉都被锁住了不会乱跑。这种心理上的安慰，对于减肥的人真的很重要，别怕...。

而且，紧身裤也是一种监督。如果你吃多了肚子上的肉就会溢出来那得多尴尬啊。所以为了不尴尬，你也会自觉地少吃一点。这简直就是一种物理上的约束机制，翻车了。。

老干妈的哲学思考

再说说咱们再来聊聊老干妈。这个国民女神，居然也能成为减肥的神器。这让我对老干妈有了新的认识。它不仅仅是一种调味品，更是一种精神图腾。它代表着一种苦中作乐的精神。在减肥的痛苦日子里只有那一口辣味，能给你带来一丝慰藉，不错。。

太暖了。 好好吃，再没点老干妈，那活着还有什么意思？

一下这个乱七八糟的方法

大体上... 好了 说了这么多，咱们来一下这个“颖儿逛街减肥法”。其实就是：穿紧身裤，从早逛到晚，每天只吃三分饱，饿了就舔老干妈，走路的时候想象自己在转呼啦圈。听起来是不是很疯狂？是不是很不靠谱？但是人家真的瘦了。

踩个点。 这告诉我们一个道理：减肥没有捷径，但是有无数种弯路。只要你肯走，肯坚持，哪怕是弯路，也能走到终点。颖儿用她的亲身经历告诉我们，只要你想瘦，没有什么能阻挡你。哪怕是逛街逛到腿断，哪怕是吃老干妈吃到胃疼，只要能瘦，一切都值得。

再说说的碎碎念

写到这里我突然觉得饿了。看着桌上的零食，我陷入了沉思。我是不是该去逛个街？可是外面好热啊，而且我也没钱。算了我还是在脑海里想象一下我在逛街吧。意念逛街，应该也能瘦吧？哈哈，栓Q了...。

减肥这条路，真的是任重而道远。颖儿已经成功了她成了励志传奇。我们还在路上挣扎。但是没关系，只要我们不放弃，总有一天我们也能瘦成一道闪电。 这玩意儿... 哪怕不能像颖儿那样把北京商场逛完，至少我们可以把小区楼下的便利店逛完吧？加油吧，胖友们！为了我们的梦想，为了我们的老干妈，冲啊！