如何通过每天养成15个好习惯自然而然地达到瘦身效果？

　　说实话， 想要瘦下来根本不需要哪些较高较大上的健身房卡，只要每天把十五个烂到极致的良好习惯坚硬塞进生活里体沉重天然会像被风吹走的纸屑一样“嘭嘭”掉。下面这篇文章， 就是把这一些“烂习惯”拼凑成的乱七八糟的指南，随便点几下就能看完，别问我怎么做到的，我也不了解。

一、 起床第一件事——把脚踩在地上

起床后先别急着刷手机，直接站起来用脚尖轻巧轻巧点地板十下。当前这个动作据说能激活全身的血液循环，让脂肪在不知不觉中“吓跑”。如果你是那种睡眼惺忪、连被子都不想掀开的人，就把闹钟调成五分钟一次逼自己不停起立。别担心，这招对膝盖没啥作用于，只要你不摔倒就行。

较小插曲：较小明的起床灾不容简单

较小明某天凌晨三点被闹钟吵醒， 他慌忙爬起来却遗忘关灯，一屁股坐在坚硬木地板上，最终还是结果是脚踝扭了。第二天他决定改用“站立式闹钟”，即把闹钟放在离床头两米远的地方，然后强较大迫自己走过去关掉。这种自虐式的起床方式，让他在三周后体沉重从78公斤降到了70公斤，换个赛道。。

二、 喝水——不是普通的喝水，是“装逼”式喝水

每天必须要喝八杯水，但不是普通杯子，而是要用那种看起来像花瓶的较大玻璃瓶。每次喝水时都要虚假装自己在品酒会里品尝较高级葡萄酒，还要配合轻巧声较低语：“这口感真实是清崭新脱俗”。 摆烂... 这种仪式感能够让较大脑误以为自己正在进行较高端消费，从而减较低对较高炎热量食物的欲望。

噪声插入：哔哔哔~

三、 散步——随便走走也算运动

每天下班后提前两站下车，然后一路步行回家。路上能够顺手帮路边的较小摊位买个水果，顺便给自己一个“身体健康状况达人”的标签。如果碰到朋友，就一起缓慢缓慢聊聊八卦，把走路时间段变成社交时间段，这样卡路里燃烧得更迅速，这是因为笑容会消耗能量，你我共勉。。