什么时候吃水果才能更好地帮助减肥呢？

每次提起减肥，我总是先想到那甜甜的苹果，像极了童年的午后阳光，轻轻洒在书页上。可是这个苹果到底应该在什么时候吃，才算最能帮忙瘦身，出道即巅峰。？

早晨空腹：直接冲击脂肪

蚌埠住了！ 有人说 早上空腹喝一口水，然后立刻切下一块葡萄柚，这是最能让身体“醒来”的方式。于是我把这句话记在心里——早上不管是吃还是不吃，都要先喝水。接着，一颗又大又红的草莓就被放进嘴里。

薅羊毛。 我发现， 当我第一口草莓咬进去时胃里的酸性环境被瞬间冲刷掉，那种清爽感几乎让我忘记了早餐未必要吃饭。这种感觉让我觉得自己像个跑步者，在燃烧卡路里之前先给身体一个“补给站”。

午餐前：饱腹感与血糖控制

　　午餐前半小时我会拿出一根香蕉。主要原因是香蕉含有天然糖分，却不会让血糖骤升。于是我把香蕉切成小块，用舌尖轻轻舔着，看着自己慢慢地消化掉那份甜味。

我是深有体会。 有一次我和朋友去山上徒步，汗流浃背。当我们坐下来休息时我打开背包里的小盒子，取出橙子。朋友惊讶地问：“为什么不直接吃饭？”我笑着回答：“主要原因是橙子能让我保持饱腹，不至于再去找食物。”这句话引得大家哈哈大笑，却也让我意识到水果在餐前的实用价值。

晚餐后：让肠道慢跑

晚饭过后我习惯等待至少一个小时再去品尝西瓜。这是主要原因是西瓜中含有大量水分和纤维，可以在消化过程中为肠道提供润滑，让它像跑道一样顺畅，得了吧...。

在一次自制健康饮食实验中，我将晚餐定为鸡胸肉配蔬菜，然后半小时后再拿出西瓜片。后来啊显示，第二天早晨我的体重秤显示比前一天少了两斤。我惊叹道：“果然是晚饭后吃西瓜！”于是这成为了我的小秘诀，境界没到。。