为什么营养学建议我们每天必须摄入这七种食物？
为什么营养学建议我们每天必须摄入这七种食物？
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前， 来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。
鸡蛋。研究显示， 每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。 尊嘟假嘟？ 鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有啊还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
西兰花：富含多种维生素的蔬菜
西兰花。这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在，给力。。
离了大谱。