每天晨起做两个伸展运动，真的能轻松变瘦吗？

早上醒来那一瞬间，我到底在干什么？

我爱我家。 闹钟像个凶残的老巫婆把我从被窝里拽出来 我揉着半醒的眼睛，脑子里只剩下两件事：咖啡和伸展。于是我硬生生把枕头扔到地上，站起来踉踉跄跄地打开窗帘——外面是雾霾还是晴空？根本不重要，主要原因是我已经决定要在这几分钟里把脂肪吓跑。

第一个伸展：全身向上伸手抓天

简直了。 先把双脚摆成肩宽， 然后双臂高举，好像要抓住天上的星星。呼气的时候把胸口往前推，吸气的时候想象自己是条弹簧，被拉得紧紧的。坚持五秒——其实吧我只坚持了三秒，主要原因是楼下邻居的大嗓门已经开始演唱《好想你》了。

为什么要这样做？

• 据说可以刺激血液回流，让血管里的脂肪哭泣。
• 还能让大脑清醒，否则你会在公司会议上打瞌睡。
• 顺便给自己的背部来一次“突击检查”，防止以后驼背。

第二个伸展：深蹲+侧弯组合拳

我狂喜。 先站直， 两脚稍微外八，然后慢慢下蹲到大腿和地面平行，保持七秒——这七秒里我脑子里跑出好多奇怪的画面：比如自己穿着泳衣在海边吃炸鸡，还能顺便燃烧卡路里。

接下来站起来一边抬左手向左侧弯腰，好像要去摸到左边墙角的灯泡；换右边重复一遍。每次动作都像在和自己的身体玩捉迷藏，一会儿找不到手臂，一会儿找不到膝盖。

“真的能瘦吗？”——小明的自白

小明曾经是一位“办公室肥肉王”。他每天坐在电脑前， 两只手托着键盘，嘴里嚼着薯片，体重稳稳地挂在120kg左右。某天他看到网上一篇标题夸张的大字报：“每天晨起做两个伸展运动，轻松变瘦！”，于是他决定试试。

"先从今天开始"——小明对着镜子自言自语，然后硬是把床头柜上的闹钟摁成了“5分钟”。